כפיפת מרפקים עם מוט W בישיבה Preacher Curls

[itaiprz1]

אני עושה תתרגיל הזה

http://muscle.co.il/exercise/arms/preachercurls.jpg
ושאלתי פה לפני כמה זמן עד לאן צריך לרדת ולעלות עם המוט אמרו לי לרדת 90 מעלות ולא לעלות עד הסוף

אבל הביאו תאתר הזה

http://www.performanceworkouts.com/exercise_guides_strength_1.shtml

ששמה הם עושים תתרגילים טוב והם עושים את זה עד הסוף
הנה קישור לסירטון

http://www.performanceworkouts.com/exercise/preacherbarbellcurl.wmv

אז[/url] זה בסדר לעשות כמו בסירטון

[itaiprz1]

??????????????????

[itaiprz1]

??????????

[OhadB]

כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות .

[toxicity]

כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות .
מאיפה אתה יודע שזה 25 עד 75? לא מזלזל אבל מאיפה הבאת את זה בכלל

[mynavy]

אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.

[OhadB]

אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.

הנה תשובה בשביל טוקסיטי

[Ratm]

25 עוד 75 זה כלום היד זזה ס"מ בודדים נראה לך הגיוני בכלל?

[OhadB]

50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?

[toxicity]

50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?
מה הקשר לס"מ עכשיו? 25 עד 75 מעלות זה טווח תנועה זעיר
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון
לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע

[OhadB]

מה הקשר לס"מ עכשיו? 25 עד 75 מעלות זה טווח תנועה זעיר
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון
לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע[


לחיצת חזה לא דומה לתרגיל הזה .