לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות?

RaBiG

10-09-06, 19:35

קפה שחור זה בסדר? כמה כפיות של קפה לשים?

ואיזה פרי \ ירק לאכול לפני?

וכמה זמן? תודה לעוזרים.

ShaI^MymoN

10-09-06, 19:39

לא הבנתי תאמת כלכך תשאלה אבל יש בזה משהו
גם אני הייתי שותה אחרי שאני אוכל שומן קפה שחור או תה ירוק
מממ אני חושב שכפית שתיים יספיקו..

RaBiG

10-09-06, 19:40

לפני אימון אירובי.. מה כדאי לאכול או לשתות?

נשמע יותר טוב?

ShaI^MymoN

10-09-06, 19:41

בהרבה הרבה יותר טוב חחח
חצי שעה לפני תשתה קפה שחור חזק 2 2וחצי כפיות גדושות יעשה תעבודה
:]

RaBiG

10-09-06, 20:31

הבנתי. עוד תגובות Plz.

power_hour

11-09-06, 04:17

הבנתי. עוד תגובות Plz.

לפני אימון אירובי רצוי לצרוך מנת פחמימות בעלת אינדקס גליקמי נמוך וחלבון:
כעקרון לפני אימון יש לצרוך:מזון עשיר בפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (על מנת לא להגיע לאימון מותשים),כמות בינונית של חלבונים ודל בשומן.
מנת פסטה,אורז,קורנפלקס,כריך + טונה,פסטרמה,יוגורט דל שומן.
ארוחה מסוג זה יש לצרוך שעתיים-שלוש לפני אימון.
תהנה:6:

-Bk

11-09-06, 15:23

אל תשתה כל יום קפה, מקסימום 3 ימים רצוף ואז מינימום 3 ימים ללא כל דבר שקשור לקפאין (קולה, קפה לסוגיו, רדבול, כן כן גם Xl וכל השטויות שהם יענו רדבול, תה לסוגיו, וכו')