צריך יעוץ לגביי אימון בחדר כושר לקראת הגיוס.

[mag707]

אני מתגייס בעוד 5 חודשים פחות או יותר, עכשיו חשוב לי שעד הגיוס אני יכנס לכושר יפתח את הגוף ויחזק אותו,כרגע אני בכושר סביר(35 סמיכה,ריצה 2000 ב+8:30-9).
נרשמתי אתמול לחדר כושר, השאלה שלי היא אם תוך 5 חודשים אני יוכל להתחזק ולשפר את הכושר שלי באופן משמעותי, אני מתכוון להתאמן 3 פעמים בשבוע ומוכן להשקיע הרבה.נראה לכם אפשרי או שכדי לוותר על זה בגלל חוסר בזמן.?

[Nick]

אפשרי בהחלט זה תלוי גם הרבה בתזונה שלך 5 חודשים זה לא הרבה בכלל אבל בהחלט מספיק על מנת להבנות ולקבל קצת פיתוח איפשהו זה גם יעזור לך אתה תרגיש יותר יציבות בגוף ..

[mag707]

אתה יכול להרחיב יותר בקטע של תזונה נכונה ,איך אני אמור לאכול?מה?כמה?מתי?ואם לא מי יכול לתת לי הסבר?

[Nick]

מי שיתן לך את ההסבר הכי טוב יהיה המאמר הזה שיש בו בדיוק מה שאתה מחפש ,אמנם יהיה לך אולי קצת קשה לבצע את מאמר התזונה הזה כי זה לא קל אבל תנסה בהתחלה חלק מזה ולאט לאט תכנס לזה

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1