כתבה חדשה על ארנולד

[טל יואב]

קריאה נעימה
http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1139&CategoryID=82

[M.r Olympia]

תודה רבה !

[frenzy15]

בואנה איזה שיטה חחח מה זה זה

[SmaMMiT]

אחלה כתבה יואב תודה

[StaSus]

קראתי את זה כבר..
תודה ..

[ahtung]

תכנית הזויה ,אבל מי יתווכח איתו חחח

[ran_z]

היו תוכניות שהייתי משלב חזה וגב באותו אימון, כמובן לא בסופר סטים אבל זה עדין אימון להקיא דם, אני קצת מתגעגע אולי נחזור לרוטינה קטנה כזאת עוד מעט, ארני עשה לי חשק.

[Danzig]

זה לא תכנית כל כך הזויה, זה שרירים נגדיים, בכל אופן יש טענות שעבודה על שרירים נגדיים באותו אימון מביאה ליותר תוצאות (ראה: ידיים, חזה + גב, האמס+קוואדס וכו')

[idof111]

מה הקטע בעבודה על שרירים נגדיים בסופר סט, חוץ מקיצור זמן האימון?