כמה סטים הכי סטנדרטי בתוכנית Ab כאילו תוכנית A כמה סטים לתת תוכנית של -חזה,יד קדמית,רגליים . כמה סטים סה"כ לתת בתוכנית כזאת מה הסטנדרט שאין סיכוי להגיע לאימון יותר ושארגיש את האימון טוב ?
לוזון
18-11-07, 14:59
בד"כ עושים מכל תרגיל 4 סטים אם אתה רוצה לתת יותר תעשה חמש
זה כל אחד והגוף שלו תראו מה יותר טוב בשבילך..