סקוואט Smith Machine

[Fatboy]

מאחר שאין בחדר כושר שלי סטנד לסקווט רגיל הפתרון שעולה בראש זה סקווט במכונת סמיט
השאלה האם זה שווה את זה?

לפי מה שקראתי סקוואט על המכונה לא מפעיל את השרירים המייצבים וגורם לתנועה לא טבעית בבירכיים (כי המקל לא זז אחורה וקדימה)

[trx--->sus]

גם לי אין כזה כלוב אבל תאלתר... תחפש מכשיר בגובה המתאים שיש מקום לשים מוט

[Fatboy]

גם לי אין כזה כלוב אבל תאלתר... תחפש מכשיר בגובה המתאים שיש מקום לשים מוט

כן אבל מה עם הסמיט..?

[trx--->sus]

כן אבל מה עם הסמיט..?
שמעתי איפה שהוא שזה לא טוב כמו חופשי אבל אין לי מושג

[ice13]

כן אבל מה עם הסמיט..?
המייצבים לא פועלים אבל זה עדיף מכלום....

[Tal67]

התנועה בסמיט' היא מקובעת ובגלל זה היא פחות טובה ואפקטיבית מסוואט חופשי.
אני מבקש מחבר\מדריך שירים לי לכתפיים את המוט..

[trx--->sus]

התנועה בסמיט' היא מקובעת ובגלל זה היא פחות טובה ואפקטיבית מסוואט חופשי.
אני מבקש מחבר\מדריך שירים לי לכתפיים את המוט..
זה גם אפשרי... אבל שעובדים במשקלים גבוהים זה לא ממש פרקטי