PDA

צפה בגרסא המלאה : תוכנית


גל =]
19-11-07, 19:48
שלום אני גל בן 12 וחצי מכפר סבא אני רק באתי לפה לשאול שאל ואני עף אני יודע שאני קטין =]
התאמנתי כמה חודשים בחדר כושר והפסקתי אני רוצה להמשיך להתאמן בבית הייתי שמח אם תציעו לי תוכניות בתודה גל...

jonathan
19-11-07, 20:05
למה לעוף?ומה זה קטין למה מה אנסו אותך?
כרגע אתה בגיל די צעיר וההורמונים לא בשיא,ככה שלא תראה תוצאות יותר מדי אבל מה רע להתחיל בגיל כזה?
כנס לאתר www.israelbody.org (http://www.israelbody.org)
תכנס לקטגוריה של המאמרים תקרא קצת..תלמד לאכול טוב,יש לך שם גם תוכניות אימונים לדוגמא..ותחזור לח"כ!
אם אתה רוצה בבית.אז תרביץ שכיבות שמיכה,בטן,מתח מקבילים ועוד אילתורים