שאלה על תזונה..

[maorsh]

שמעו אני במסה.. אני טוחן ארוחות מסודרות ולא מחשב קלוריות אבל אני מאמין שאני במאזן חיובי...+לוקח אבקת גיינר.. יוצא לי איזה 6 ארוחות מסודרות ביום ואני מקפיד לא לאכול שומן..
הכמות חלבון שלי היא איזה 150 גרם ואני שוקל 73 אז השאלה אם זה בסדר לאכול ככה...?

[Ferrari F430]

מקפיד לא לאכול שומן ? למה ?

חייב שומן איכותי בכל ארוחה שלך חוץ מארוחה של לפני ואחרי אימון.

[hell]

מה זאת אומרת, אתה מאמין שאתה במאזן חיובי?
מאמונה לא גדלים!!!
או שתתחיל להיות רציני ותחשב כמה קלוריות יש לך בתפריט,
או שתישאר כמו שאתה....

[Logout]

גישת "השומן הוא האויב" – אצל רוב האנשים שרק עתה מנסים להכיר וללמוד על נושא התזונה, ולבנות לעצמם תפריט טוב, מתפתחת חשיבה מוטעית כי יש להתרחק מהשומן ולהימנע מצריכתו.

החשיבה הזו שגויה בבסיסה - התפריט שלך חייב לכלול שומנים טובים בו.

צריכת שומנים איננה קשורה בקשר ישיר עם השמנה – ואם תדע לתזמן ולבחור את צריכת השומנים שלך בחוכמה, תוכל להשתמש בהם כדי להגביר את שריפת השומן אצלך!

כמו-כן לשומן סגולות רבות ביניהן שמירה על הלב ותפקודו התקין, הורדת הכולסטרול ואף ייצור תקין של הורמונים ובניית הקרום ברקמות חדשות.

מהמדריך לעליה במסה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1