יום סיירות, צריך עזרה.. [ארכיון]

Ja Rule

26-11-07, 13:42

אני רוצה להיתכונן טוב ליום סיירות הזה שיתקיים ב8.1.
אבל אני כרגע במסה (חורף..) אז יש אפשרות אולי לשלב בין אימונים אירובים לאנאירוביים?

trx--->sus

26-11-07, 13:55

ין בעיה רק תשלים את הקלוריות מהאוכל ואל תיהיה על עודף קלורי גדול מדי כדי שלא תעלה בשומן ויהיה לך יותר קשה ביום סיירת

Ja Rule

26-11-07, 14:59

אין בעיה, תודה..
ולעשות את 2 סוגי האימונים בייחד לא?
כלומר בוקר/צהריים-אירובי, ערב-אנאירובי.

shahar761

26-11-07, 17:14

תנסה באירובי שלך יותר לעבוד על סיבולת לב ריאה מאשר הורדת אחוזי שומן

Ja Rule

27-11-07, 13:31

אבל לעשות את שני סוגי האימונים באותו יום?
אם כן, באיזה סדר?