ארוחה אחרי אימון [ארכיון]

פומה

27-11-07, 20:40

אחרי אימון עליי לצרוך 60 גרם פחמימות שזה 0.8 גרם פי המשקל שלי 75 קילו
רציתי לדעת האם להחשיב את הפחמימות של החלב והאבקת חלבון (ביחד 18 גרם פימומות) שאני שותה בשייק ביחד עם התמרים ? או לצרוך 60 גרם פחמימות רק מהתמרים בלי הפחמימות של החלב והאבקת חלבון

P-a-n-1-c

27-11-07, 20:47

להחשיב

Ronush

27-11-07, 21:35

אחרי אימון עליי לצרוך 60 גרם פחמימות שזה 0.8 גרם פי המשקל שלי 75 קילו
רציתי לדעת האם להחשיב את הפחמימות של החלב והאבקת חלבון (ביחד 18 גרם פימומות) שאני שותה בשייק ביחד עם התמרים ? או לצרוך 60 גרם פחמימות רק מהתמרים בלי הפחמימות של החלב והאבקת חלבון

להחשיב.

אבל אני לא מבין למה הרבה ממכם לוקחים תשייק יחד עם חלב מיד אחרי אימון ?

למה לא מים !?

king l8

28-11-07, 01:16

להחשיב.

אבל אני לא מבין למה הרבה ממכם לוקחים תשייק יחד עם חלב מיד אחרי אימון ?

למה לא מים !?

כי עם מים זה מגעיל חח ..

ותחשיב אחי .

israel2290

28-11-07, 09:44

ורגע אם בן אדם לוקחח יותר ממה שהוא צריך אחרי אימון זה ישנה משו?

trx--->sus

28-11-07, 18:19

כי עם חלב זה טעים וגם קראתי פעם מחקר בידיעות אחרנות על ניסוי שעשו על מתאמנים בגילאים 18-25 ואלה ששתו שייק חלבון עם חלב דל שומן התפתחו בצורה יותר טובה