שומן רווי\בלתי רווי

[CatDog]

חוץ מההבדלים הבריאותיים שבצריכת שני סוגי השומן ...
השומן הרווי הוא "משמין" יותר מהשומן הבלתי רווי ? או פחות יעיל לעליית מסת שריר ?

לדוגמא : אם ניקח שני אנשים זהים שצורכים אותם ערכים בדיוק ושהראשון צורך את כל השומן שלו משומן איכותי לדוגמא שמן זית\אגוזים והשני צורך את כל השומן שלו משומן כבש\מרגרינה יהיה איזשהו הבדל ביניהם מבחינה חיצונית (אחוזי שומן שונים, מסת שריר שונה)?

[Rm3]

חוץ מההבדלים הבריאותיים שבצריכת שני סוגי השומן ...
השומן הרווי הוא "משמין" יותר מהשומן הבלתי רווי ? או פחות יעיל לעליית מסת שריר ?

לדוגמא : אם ניקח שני אנשים זהים שצורכים אותם ערכים בדיוק ושהראשון צורך את כל השומן שלו משומן איכותי לדוגמא שמן זית\אגוזים והשני צורך את כל השומן שלו משומן כבש\מרגרינה יהיה איזשהו הבדל ביניהם מבחינה חיצונית (אחוזי שומן שונים, מסת שריר שונה)?
שומן רווי זה לא רעל כמו שעושים ממנו, וההמלצות להימנע ממנו נוגעות בעיקר לאמריקאים השמנים שאוכלים בבוקר בייקון, צהריים המבורגר, נשנוש 4 דונאטס ובערב פופקורן וחמאה...
פשוט לא להגזים איתו ויהיה טוב...
האמת היא ששומן רווי (וכולסטרול שחשוב לציינו) יכולים לעשות רק טוב אם צורכים אותם במידה הנכונה
סתכל לדוגמא על המחקר הבא:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=6538617&ordinalpos=16&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum
כמבון שזה לא אומר שאם תצרוך הרבה שומן רווי תקבל יותר T...רק מראה לך שצריכה של שומן רווי דווקא חיונית

[CatDog]

תודה אחי זו התשובה שחיפשתי :) אלללה העמסות חמאה במאסה :diractor: חח סתם .. :laughing:

[Nicolas]

צריך לחלק את השומן שאתה צורך ל 33% לכל סוג

[trx--->sus]

צריך לחלק את השומן שאתה צורך ל 33% לכל סוג
קשה כל כך לכתוב שליש

[CatDog]

אניודע שמומלץ לצרוב שליש מכל סוג .. אבל זאת ההמלצה מבחינה בריאותית .. אני מדבר על ההשלכות החיצוניות על הגוף ... אם יש כאלה ..