תרגילים לשרירי הגב {כנפיים}

[the_contractor]

איזה תרגילים לא במכשיר פולי אלא עם משקולות משוחררות...

[jonathan]

חתירה בהטיית גב על ספסל(מסור)
טי באר
בנט אובר
מתח
חתירה בישיבה עם כבל
פולאובר

[the_contractor]

זה לא מה שביקשתי שאלתי לגבי תרגילים לשרירי ה"כנפיים" הרחב גבי עם משקולות משוחררות ואתה נותן לי תרגילים לא קשורים.

ואם אפשר לשלוח קישורים אני לא יודע מה זה התרגיל הזה טי באר שאתה מדבר עליו ומזה אובר.

[Yoggie]

קודם כל חלק מהתרגילים שהוא נתן לך הם כן במשקולות חופשיות ועובדים על הרחב גבי.
דבר שני, אני ממליץ על מתח בתוספת משקל בעזרת חגורה עם שרשרת.
אתה יכול למצוא את התרגילים בעצמך בwww.exrx.net

[Gamerrrrr]

זה לא מה שביקשתי שאלתי לגבי תרגילים לשרירי ה"כנפיים" הרחב גבי עם משקולות משוחררות ואתה נותן לי תרגילים לא קשורים.

ואם אפשר לשלוח קישורים אני לא יודע מה זה התרגיל הזה טי באר שאתה מדבר עליו ומזה אובר.
כל מה שהוא נתן לך זה במשקולות חופשיות לא משחוררות מזה משחוררות?? המצאת מושג?

[the_contractor]

בסדר חופשיות משוחררות אפשר לחשוב פגיעה באתיקה המקצועית מה נסחפתה
ושאלתי בכלל מזה טי באר ובנט אובר
חתירה עם קבל זה לא משקולות ואני יודע מה זה מתח.
מה אתם מוציאם דברים מפרופורציות כותבים מה שנח לכם העיקר לכתוב...

[Troya]

בסדר חופשיות משוחררות אפשר לחשוב פגיעה באתיקה המקצועית מה נסחפתה
ושאלתי בכלל מזה טי באר ובנט אובר
חתירה עם קבל זה לא משקולות ואני יודע מה זה מתח.
מה אתם מוציאם דברים מפרופורציות כותבים מה שנח לכם העיקר לכתוב... בנט אובר רוז=חתירה עם מוט
טי באר=חתירה במכשיר
http://www.shapefit.com/middle-back-exercises-lying-t-bar-rows.gif
(http://www.shapefit.com/middle-back-exercises-lying-t-bar-rows.gif)

[Psychopath]

טי באר זה הספסל שאני קורא לו חתירה בפולי תחתון ?

[Leo]

טי באר זה חתירה במוט שקצה שלו מחובר לרצפה וקצה שני עם פלטות.

כנראה אתם מתאמנים בשייפ ודומיו

[גולן]

תרגיל מעולה טי באר