ארבע תמונות שלי :p

[Powerlifter]

הנה כמה תמונות שלי אחרי חודשיים שאני במן הפסקה כזאת,בגלל חוסר מוטיבציה או חוסר זמן( אם אני מתאמן אז זה רק דדליפט =\)
כמו שאתם רואים עליתי באחוזי שומן ופירקתי מאסה.. טוב אבל עכשיו התחלתי לחזור לאט לאט :character63:

גב:
http://img407.imageshack.us/img407/6776/pic26001pr9.th.jpg (http://img407.imageshack.us/my.php?image=pic26001pr9.jpg)
פרונט:
http://img407.imageshack.us/img407/4602/pic26003hc1.th.jpg (http://img407.imageshack.us/my.php?image=pic26003hc1.jpg)
סייד צ'אסט:
http://img407.imageshack.us/img407/9040/pic26002iu6.th.jpg (http://img407.imageshack.us/my.php?image=pic26002iu6.jpg)
באק דאבל בייספס:
http://img522.imageshack.us/img522/6180/pic26004pv8.th.jpg (http://img522.imageshack.us/my.php?image=pic26004pv8.jpg)


היקף יד : 36.7 (לפני ההפסקה היה 37.8 =[)
היקף גב : 104.5 במצב רפוי

תנו תגובות :character63:

[Natanz]

מבנה טוב אהבתי תסימטריה
יאללה להפציץ :)

[xLaes]

אחלה מבנה,למה פרשת?
Oם

[!Demon!]

ניראה סבבה + זה שאתה לא מתאמן..אחוזי שומן די גבוהים כמו שאמרת לבד גב סבבה , חזה ידיים כתפיים תשפר אבל בסך הכל מבנה סבבה

[Powerlifter]

אחלה מבנה,למה פרשת?
Oם
גם חוסר מוטיבציה וגם עייפות מבצפר וכל החרא הזה..

[israel2290]

נראה אחלה יש בסיס

[C_J]

חוסר מוטבציה...זה יחזור לך אחי
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=352&CategoryID=189&Page=1
חודשים ^_^
אחי זה יותר מדי יש לך נותנים יפים תחזור לתאמן תורד קצת אחוז שומן..ותמשיך מסההההההההה בהצלחה

[Powerlifter]

חוסר מוטבציה...זה יחזור לך אחי
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=352&CategoryID=189&Page=1
חודשים ^_^
אחי זה יותר מדי יש לך נותנים יפים תחזור לתאמן תורד קצת אחוז שומן..ותמשיך מסההההההההה בהצלחה
תאמת כל עוד נשארתי כמעט אותו דבר בכוח לא מפריע לי מבחינת המאסה (אני מתאמן תוכניות פווארליפטינג)

[aviran_p]

אנשים על איזה בסיס אתם מדברים? יד 37 זה בסיס?!
נראה מעולה גב תמיד מרשים מחדש כתפיים טובות אחי תחזור להפצציץ
בהצלחה.

[Powerlifter]

אנשים על איזה בסיס אתם מדברים? יד 37 זה בסיס?!
נראה מעולה גב תמיד מרשים מחדש כתפיים טובות אחי תחזור להפצציץ
בהצלחה.
חח בעז"ה נחזור :character63:

[אליאב קרייסלר]

אהבתי בכללי את הגנטיקה , אחלה פרופורציות ומבנה שרירים.
בן כמה אתה?

[king l8]

אחלה מבנה יש לך אחי .. תחזור להתאמן ותפציץ ..

[StaSus]

ניראה סבבה + זה שאתה לא מתאמן..אחוזי שומן די גבוהים כמו שאמרת לבד גב סבבה , חזה ידיים כתפיים תשפר אבל בסך הכל מבנה סבבה


מה ישך??????
איזה אחוז שומן גבוה ואיזה נעליים..
בואנה אתה מוזר..
בכל מקרה.. עברי.. גב לא נורמלי..
בהצלחה..

[yonip]

בואנה אחי אהבתי תגב, חזה צריך קצת לשפר אבל גם אהבתי,
אפשר לשאול בשביל מה אתה עושה תוכנית Power Lifting ?
אתה מתכוון להיות פאוור ליפטר בתחרויות או מה ?

[SuzukiR]

אחלה גב אחי כמה הrm1 שלך עכשיו בדד ליפט ?

[toxicity]

ואי ואי באמת עלית בכמה אחוזים של שומן
תחזור להתאמן בכל הכח חאלס bitchin על חוסר זמן :)

[Alon Big Guy]

פשש איזה סוס

[ThaiB0X]

טירה כבוד

[P-a-n-1-c]

תשתדל קצת לשמור על תזונה +\-.. עלית די הרבה באחוזי שומן

[ThaiB0X]

טוב שעלית באחוז שומן. אתה צריך להצדיק את הכינוי שלך :)

[Powerlifter]

אליאב, אני בן 16 וחודשיים, ותודה :)

סטס תודה אחי חח ובכלל תודה לכולם

סוזוקיר אני עדיין ב140 RM1 =\

ותודה לכולם על התגובות :character63:

[!Demon!]

מה ישך??????
איזה אחוז שומן גבוה ואיזה נעליים..
בואנה אתה מוזר..
בכל מקרה.. עברי.. גב לא נורמלי..
בהצלחה..
מה אתה רוצה?יש לו אחוז שומן די גבוהה ולדעתי החלקים שאמרתי דורשים שיפור..לפחות ממה שראיתי בתמונות..זו דעתי בלבד אתה תגיד מה שבא לך אני יגיד מה שבא לי

[Powerlifter]

בואנה אחי אהבתי תגב, חזה צריך קצת לשפר אבל גם אהבתי,
אפשר לשאול בשביל מה אתה עושה תוכנית Power Lifting ?
אתה מתכוון להיות פאוור ליפטר בתחרויות או מה ?
כן אני רוצה להיות פווארליפטר חובב/מקצועי :sbb4:

[DarkGulis]

נראה סבבה אחי.

[Antonator1]

בואנה אחי אהבתי תגב, חזה צריך קצת לשפר אבל גם אהבתי,
אפשר לשאול בשביל מה אתה עושה תוכנית Power Lifting ?
אתה מתכוון להיות פאוור ליפטר בתחרויות או מה ?
איזו מן שאלה - זה כמו לשאול אם אנחנו מתאמנים על היפרטרופיה כדי להיות בודיבילדרים בתחרויות...

[YOG558]

טוב אחי אהבתי מאוד את הגבב

[yonip]

איזו מן שאלה - זה כמו לשאול אם אנחנו מתאמנים על היפרטרופיה כדי להיות בודיבילדרים בתחרויות...

הנה הוא ענה לי למעלה :}

אחי תפרסם משקלי עבודה קצת^^
עריכה: RM1 140 ? תהיה בריא אחי.. תפרסם עוד דדליפטים סקקואטים צרפתית אם אתה עושה ^^ פולי לגב פולי עליון ליד אחורית דברים כאלה

[Powerlifter]

הנה הוא ענה לי למעלה :}

אחי תפרסם משקלי עבודה קצת^^
עריכה: RM1 140 ? תהיה בריא אחי.. תפרסם עוד דדליפטים סקקואטים צרפתית אם אתה עושה ^^ פולי לגב פולי עליון ליד אחורית דברים כאלה
אמממ דדליפט זה התרגיל הכי חזק שלי.. סקוואטים אני לא עושה כי אני מתאמן בבית ועדיין אין לי כלוב אבל אני מאמין גם בסביבות ה100 ק"ג כי לאנג'ים אני עושה עם 60 +
בנץ' זה תרגיל אחד החלשים אצלי אני עושה 95-100 RM1 נקווה לעלות בעז"ה..:flowers:

[nadavb12]

יש לך עקמת אחי תבדוק את זה

[arbel2]

אליאב, אני בן 16 וחודשיים, ותודה :)

סטס תודה אחי חח ובכלל תודה לכולם

סוזוקיר אני עדיין ב140 RM1 =\

ותודה לכולם על התגובות :character63:


קבל ח"ח ,140 קילו RM1 בגילך זה ממש ממש טוב ...באמת מרשים.

[Powerlifter]

קבל ח"ח ,140 קילו RM1 בגילך זה ממש ממש טוב ...באמת מרשים.
תודה :)
ובקשר לזה עם העקמת, איך אתה יכול לראות מתמונה?