דיאטת חלבונים

[sasi123]

התפריט שלי בנוי אך ורק מחלבון ושומן, ובין 20-30 גרם פחמימות ביום, יחד עם האימונים והכל. מישהו יכול להגיד לי אם זה באמת משנה מאיפה מגיעים הפחמימות? ז"א מצד אחד מירקות זה ברור שעדיף, אבל מצד שני, אם באמת אין לי בעיה לשלוט על עצמי בכל הנוגע לאינדקס גליקמי וזה, יהיה באמת הבדל בין 20 גרם פחמימות מירקות ל20 גרם פחמימות משוקולד או חלב או משהו אחר?

[Gil-G]

תחפש מידע על דייאטת אטקינס

[SaBaGMaN]

התפריט שלי בנוי אך ורק מחלבון ושומן, ובין 20-30 גרם פחמימות ביום, יחד עם האימונים והכל. מישהו יכול להגיד לי אם זה באמת משנה מאיפה מגיעים הפחמימות? ז"א מצד אחד מירקות זה ברור שעדיף, אבל מצד שני, אם באמת אין לי בעיה לשלוט על עצמי בכל הנוגע לאינדקס גליקמי וזה, יהיה באמת הבדל בין 20 גרם פחמימות מירקות ל20 גרם פחמימות משוקולד או חלב או משהו אחר?

אם יש לך כמות פחממות שאתה צריך ליצרוך ביום,אז בעיקרון לא משנה מאיפה הם יבואו
עדיף מירקות שעשירים בויטמינים וסיבים,ונותנים תחושת סובע שעוזרת טיפה בדיאטה הלא קלה הזאת
משוקולד? חוץ מפחממות יש בו לא מעט שומן רוויי ועוד כל מיניי חומרים לא הכי מזינים,אז לא הייתי ממליץ לאכול אותו על בסיס קבוע
יש עוד אלפיי מזונות שאפשר לקבל מהם פחממות תיראה איך אתה יכול לשלב אותם עם הדיאטה הזאת

[-Bk]

אם יש לך כמות פחממות שאתה צריך ליצרוך ביום,אז בעיקרון לא משנה מאיפה הם יבואו
עדיף מירקות שעשירים בויטמינים וסיבים,ונותנים תחושת סובע שעוזרת טיפה בדיאטה הלא קלה הזאת
משוקולד? חוץ מפחממות יש בו לא מעט שומן רוויי ועוד כל מיניי חומרים לא הכי מזינים,אז לא הייתי ממליץ לאכול אותו על בסיס קבוע
יש עוד אלפיי מזונות שאפשר לקבל מהם פחממות תיראה איך אתה יכול לשלב אותם עם הדיאטה הזאת
כן משנה, הגוף צריך גם סיבים תזונתיים ... בכל מקרה לפי השאלה של פותח הפוסט, לא הייתי ממליץ לך כזאת דיאטה לפני שאתה מבין את ההיגיון של הדיאטה\עובד עם מישהו שמבין אותו

[uri2big]

עם הדיאטה הזאת אפשר לעלות בשריר?

[-Bk]

במידה מסויימת, בסמוך לזמן ההעמסה