סרטון של פריסת גב שלי לכבוד החזרה לאימונים!

[Powerlifter]

העלתי סרטון של פריסת גב לרגל החזרה לאימונים (והרעלת מוטיבציה שקיבלתי מאיפושהוא :character63: )

תסתכלו בגודל המקורי של זה ולא במתוח רואים יותר ברור:
http://www.youtube.com/watch?v=ECmQd9sm6yg

תגובות:sbb4:

[DropDead]

גב מרשים
מה המשקלים ב דדליפט , סקואט ובנצ' ?

[Powerlifter]

גב מרשים
מה המשקלים ב דדליפט , סקואט ובנצ' ?

דדליפט RM1 140 ק"ג
סקוואט בסביבות 100-110 RM1
בנץ 95 ק"ג RM1

עשיתי הפסקה של 3-2.5 חודשים וזמן האימונים שלי לא כולל ההפסקה הוא 10-11 חודשים

[aviran_p]

איזה גב :bow:

אחלה פריסה אחי :sbb4:

[Danzig]

הגב אחלה, הפריסה האמת טיפה לא משהו מבחינת ביצוע כי צריך לקחת את הכתפיים אחורה יותר

[Coleman]

גב מרשים מאוד אחי...
מה הנתונים שלך? ובן כמה אתה תזכיר לי ?
בהצלחה בהמשך אחי :)

[Powerlifter]

תודה לכולם על התגובות

גב מרשים מאוד אחי...
מה הנתונים שלך? ובן כמה אתה תזכיר לי ?
בהצלחה בהמשך אחי
אני 171-172 שוקל 70.5-71 היקף גב במצב רפוי (בלי פריסה) 104-105
אני בן 16 וחודשיים :)

[Coleman]

תודה לכולם על התגובות


אני 171-172 שוקל 70.5-71 היקף גב במצב רפוי (בלי פריסה) 104-105
אני בן 16 וחודשיים :)
כן...זה באמת מה שזכרתי שהגיל שלך...מרשים ביותר אחי :)

[Powerlifter]

כן...זה באמת מה שזכרתי שהגיל שלך...מרשים ביותר אחי :)
חח תודה אחי, מחזק לי תמוטיבציה!

[toxicity]

תודה לכולם על התגובות


אני 171-172 שוקל 70.5-71 היקף גב במצב רפוי (בלי פריסה) 104-105
אני בן 16 וחודשיים :)
תהיה לי בריא יש לנו גם גנטיקה דומה גם היקפים דומים גם משקל דומה(73) הדבר היחידי ששונה זה שאני 176
ואני גם בן 16 וחודשיים :X

[Powerlifter]

תהיה לי בריא יש לנו גם גנטיקה דומה גם היקפים דומים גם משקל דומה(73) הדבר היחידי ששונה זה שאני 176
ואני גם בן 16 וחודשיים :X
חחח תאומים אנחנו אחי :P

[Ilan-V]

פיצוץ אחי יאללה עכשיו תתן בראש בכל הכח חח:sbb4:

[slim shady]

גב טוב מאוד הפריסה לא..

עריכה: כתפיים זונות!!!!

[Logout]

גב ענק אחי...שפר את הפריסה....
כל הכבוד אחי...בהצלחה בהמשך =]

[sagi10]

אל תכופף את הכתפים קדימה ,פשוט "פרוס" את הגב לצדדים :character63:

גב טוב :sbb4:

[king l8]

גב אדיר אחי... תמשיך להתאמן חזק

[gil-Nissim]

כל הכבוד אחי!

אחלה גב!

[ThaiB0X]

אחי יש לך גב עצום, כל הכבוד.
אגב, התחלת כפאוורליפטר או שפעם היית גם טוחן חתירות למיניהן ?

[CriminaL]

אחלה גב אחי תמשיך ככה !

[Powerlifter]

אחי יש לך גב עצום, כל הכבוד.
אגב, התחלת כפאוורליפטר או שפעם היית גם טוחן חתירות למיניהן ?
חח בחיים לא הייתי טוחן חתירות וזה.. כאילו הייתי עושה רק מסור בערך ולאט לאט גדל.. עכשיו רק השתדרגתי לבנט אובר פולאובר וכו' ופעם בהתחלה הייתי מתאמן כדי לגדול גם קצת בשביל כוח אבל רק עכשיו אני רוצה כוח בלי לשים לב לגודל:P

[YOG558]

גב טוב

[yonip]

תהיה לי בריא יש לנו גם גנטיקה דומה גם היקפים דומים גם משקל דומה(73) הדבר היחידי ששונה זה שאני 176
ואני גם בן 16 וחודשיים :X

חחחחחחחחחח גם אני
משקל לפני שבועיים ( לא מסתכל במשקל חודש רוצה להיות מופתע חעחע) 73.400
גובה 176
בן 16 וחודשים גם XD מה התאריכים שלכם ???
אבל איך אתם מודדים היקף גב ? אני מודד כזה מעל קו הפטמות יש לי 100+- במצב רפוי לגמרי ויש לי גב פחות טוב משלך POWERLIFTER :O

עוד עריכה:
דדליפט 140 ? מה אתה מכונה אחי ?
חח תהיה בריא תותח אחי
אני אימון ראשון של הABC השבוע עשיתי דדליפט גם 15-20 ליברות כל צד
+ המוט שהוא 20 קילו
אז זה 35 - 40 קילו =X איך זה בשביל דדליפט ראשון ?

[Alon Big Guy]

פריסה יפה אחי ^_^

[Powerlifter]

חחחחחחחחחח גם אני
משקל לפני שבועיים ( לא מסתכל במשקל חודש רוצה להיות מופתע חעחע) 73.400
גובה 176
בן 16 וחודשים גם XD מה התאריכים שלכם ???
אבל איך אתם מודדים היקף גב ? אני מודד כזה מעל קו הפטמות יש לי 100+- במצב רפוי לגמרי ויש לי גב פחות טוב משלך POWERLIFTER :O

עוד עריכה:
דדליפט 140 ? מה אתה מכונה אחי ?
חח תהיה בריא תותח אחי
אני אימון ראשון של הABC השבוע עשיתי דדליפט גם 15-20 ליברות כל צד
+ המוט שהוא 20 קילו
אז זה 35 - 40 קילו =X איך זה בשביל דדליפט ראשון ?
חח תודה אחי P: ד"א חזרתי להיקפים הישנים שלי עכשיו היקף יד קר 37.5 בפאמפ 38.5
משקל 71
ואת הגב אני מודד שהוא רפוי כזה בקו של הפיטמות (וד"א הוא גדל עוד:character63: )

פריסה יפה אחי ^_^

תודה אחי P:

[Shauder]

אחלה של גב ...

אבל הפריסה לא מי יודע מה

[Powerlifter]

אחלה של גב ...

אבל הפריסה לא מי יודע מה
כן אני יודע זה היה חפיף כזה... ותודה :basketball: