שאלה|אני חדש בכל התחום,בקשר למאסה..

[Sahar]

קיצר שמעו את הסיפור שלי אני התחלתי להתאמן בתחילת החופש הגדול והפסקתי בסופו ועשיתי אימון רגיל בלי תוספות וכאלה, פשוט אכלתי את ה-30 גרם חלבון אחרי..
ואני רזה מאוד =\ אבל התחילו לצאת לי קוביות עליונות,
ואני לא כזה מבין במאסה וחיטוב מה אני צריך כדי להבליט את הקוביות עוד? ואיך עושים זאת?:sbb4:




עריכה:אופס :X

אני חושב שזה לא קשור לפה תעבירו לי בבקשה וסליחה!! אני חדש :\

[gil-Nissim]

קודם כל אתה צריך שתיהיה לך מסה, וגם מסה בבטן.. ואחוז שומן נמוך..

אני לא מבין ממה כולם מתלהבים מהקוביות...

תקרא את המאמר עלייה במסה,כדי להעשיר את הידע שלך קצת.

[לוגסי]

קודם כל אתה צריך שתיהיה לך מסה, וגם מסה בבטן.. ואחוז שומן נמוך..

אני לא מבין ממה כולם מתלהבים מהקוביות...

תקרא את המאמר עלייה במסה,כדי להעשיר את הידע שלך קצת.

חח אני איתך אחי גם אני לא מבין מה מתלהבים מקוביות

[Sahar]

זה בתור בסיס אני לא אומר שאני יעשה קוביות ונגמור את הסיפור זה בתור התחלה זה יפה.

[gil-Nissim]

זה בתור בסיס אני לא אומר שאני יעשה קוביות ונגמור את הסיפור זה בתור התחלה זה יפה.
קודם כל תצבור מסה,אחרי זה תחשוב על קוביות.

תמיד אפשר להיות שחיף עם קוביות :laughing:

[Sahar]

היית ציני בקשר לשחיף עם קוביות :o? ולעזעזל איך משמינים מה להתחיל להפציץ בספוגניות בחנוכה Xd?

ואני ינסה לצבור מסה..

[achtunG]

היית ציני בקשר לשחיף עם קוביות :o? ולעזעזל איך משמינים מה להתחיל להפציץ בספוגניות בחנוכה Xd?

ואני ינסה לצבור מסה..

אם אתה רוצה לצבור מסת שומן ולהיות דובון, כן תטחן סופגניות.
אם אתה רוצה לעלות במאסת שריר בצורה טובה תצטרך לקרוא מאמרים קצת, לארגן לך תפריט מאוזן ומתאים ולהתחיל להתאמן.

[YOG558]

תתאמן הרבה על הבטן עם משקולת אם אתה יכול ותאכל לפי תפריט של מאסה ותתאמן על מאסה ככה אתה תעלה מאסה גם בכל הגוף וגם בבטן אם לא תראה שיפור אז אתה לא על אחוז שומן שאפשר לראות אותם בקיצור תעלה תעשה חיטוב יראו