סטיף דדליפט + תמונת גב [ארכיון]

amir harduf

25-11-06, 13:18

בוא נתחיל בסיפור קצר...

הגעתי למכון עם המצלמה שלי (אימון רגליים) כדי לצלם כמה סווקאטים כבדים.. נכנסתי לעמדת הסקוואט כש145 קילו מאחורי העורף שלי.. ביקשתי מאיזה חבר מהמכון לצלם אותי... ביצעתי הכל מושלם, ירידות מושלמות, נמוכות, 8 חזרות. אני בא מסיים את הסט ו.... הולך לראות את הסרט במצלמה.. רק חבל ש.. אין סרט.. הבן ז**ה לא צילם!

ניסיתי לבצע שוב פעם על אותו משקל... ולא הצלחתי.. קרסתי למטה.. ואת זה הוא צילם! חחח

בקיצור.. לצערי אתם מקבלים רק דד ליפט ותמונת גב קטנה.

דד ליפט: רגליים כמעט ישרות, ירידה נמוכה, על מדרגה.. (סטיף), 110 קילו 8 חזרות:

http://www.youtube.com/watch?v=8RsVZb4AWyw

תמונת גב: יצא לא משהו.. אבל עדיף על כלום.. אני אפרסם תמונה טובה יותר עוד איזה שבוע או שניים.

יצא פלאש.. לא רואים את החיטוב
http://img295.imageshack.us/my.php?image=l001xm7.jpg

Gamerrrrr

25-11-06, 13:22

נקניק!!!
חבל שלא צילמת את הסקוואט

ד"א הכתף האחורית?? :huh: תדבר על זה עם גיל צריך להפציץ שם

Bullet

25-11-06, 13:26

למה אתה עושה את התרגיל הזה? זה מתכון בטוח לפציעה!
ואתה צריך להסתכל קדימה כל הזמן, ולא למטה.

amir harduf

25-11-06, 13:26

נקניק!!!
חבל שלא צילמת את הסקוואט

ד"א הכתף האחורית?? :huh: תדבר על זה עם גיל צריך להפציץ שם

אני אומר לך התמונה לא יצא משהו... הכתף אחורית שלי דווקא מסיבית ביותר... שנייה אני אנסה לצלם אותה

Gamerrrrr

25-11-06, 13:27

אני אומר לך התמונה לא יצא משהו... הכתף אחורית שלי דווקא מסיבית ביותר... שנייה אני אנסה לצלם אותה
תצלם באק דאבל בייספס

amir harduf

25-11-06, 13:32

http://img218.imageshack.us/my.php?image=v004qd6.jpg

זה מה שהצלחתי

amir harduf

25-11-06, 13:39

תצלם באק דאבל בייספס

צילמתי באק דאבל בייספס עכשיו בסרטון... תתחבר לאיסי מתישהו אני ישלח לך... (סתם תירוץ בשבילי לגרום לך להתחבר יותר ישמוק טורקי!)

- Idan -

25-11-06, 14:07

יפה מאוד, אהבתי את הדד ליפט. יש לך גמישות דיי גבוהה אם הצלחת לרדת כזה נמוך ולשמור על גב ישר.

145 ק"ג סקוואט?! כבוד! אימון הבא אתה מצלם!

meni32

25-11-06, 14:14

קרסת בזמן הסקוואט וצילמו את זה, ואתה לא מעלה לכאן??!
מה נסגר איתך? תעלהההה חחח

נ.ב : גב מרשים וכתף יפה מאוד.

amir harduf

25-11-06, 14:19

קרסת בזמן הסקוואט וצילמו את זה, ואתה לא מעלה לכאן??!
מה נסגר איתך? תעלהההה חחח

נ.ב : גב מרשים וכתף יפה מאוד.

חחחחחח מני אתה לא מבין איזה פדיחה זה... רואים אותי קורס בסרטון וכל המכון צוחק חח.. מה פתאום אני יעלה את זה יסטלן! חח

amir harduf

25-11-06, 14:21

יפה מאוד, אהבתי את הדד ליפט. יש לך גמישות דיי גבוהה אם הצלחת לרדת כזה נמוך ולשמור על גב ישר.

145 ק"ג סקוואט?! כבוד! אימון הבא אתה מצלם!

כן אני דיי גמיש בהאמס... אין לי בעיה לחבק את הרגליים שלי.. יחסית אפילו הדד ליפט הזה היה לא מאוד נמוך.. לפעמים אני יורד על שהמשקולת נוגעת ברצפה (ועוד עם מדרגה)

בכיף אחי אני אצלם... רק לא אימון הבא... אני צריך להחזיר את המצלמה לחבר.. אני אצלם את זה או אימון אחרי הבא או בהבאים.. אבל זה יגיע אל תדאג!

P-a-n-1-c

25-11-06, 14:26

מה ההבדל בין דד ליפט רגיל לבין סטיף?

Bullet

25-11-06, 14:31

אמיר, אם אני הייתי עושה 145 קילו סקוואט וחבר היה שוכח לצלם, הייתי חונק אותו בזה הרגע.

AB6Killer

25-11-06, 14:50

eliran767

25-11-06, 15:20

גבר מה הנתונים שלך?

Nimrod

25-11-06, 15:41

Night_Wolf

25-11-06, 16:07

בונא אחי!

לא ידעתי שאתה כזה סוס!!! תיתחרה אל תהיה נשנש!
אהבתי תתמונה של הכתף האחורית אחלה חיטוב!

ran_z

25-11-06, 16:45

הנקודת חן שבתמונת גב, זאתי הגדולה שבאמצע מצד שמאל, היא כבר מאוד גדולה וגם שינתה צורה אתה צריך ללכת להסיר אותה אחויה בויה !

VoRteX

25-11-06, 16:52

הנקודת חן שבתמונת גב, זאתי הגדולה שבאמצע מצד שמאל, היא כבר מאוד גדולה וגם שינתה צורה אתה צריך ללכת להסיר אותה אחויה בויה !

זה יותר נראה כמו פצע בגרות (רואים לפי האדום).

Fatty

25-11-06, 17:18

הנקודת חן שבתמונת גב, זאתי הגדולה שבאמצע מצד שמאל, היא כבר מאוד גדולה וגם שינתה צורה אתה צריך ללכת להסיר אותה אחויה בויה !

אחי, זה נראה לי סתם פצע. גם לי יש כל הזמן פצעים בגב מאז שהתחלתי להתאמן :\

P-a-n-1-c

25-11-06, 17:20

הנקודת חן שבתמונת גב, זאתי הגדולה שבאמצע מצד שמאל, היא כבר מאוד גדולה וגם שינתה צורה אתה צריך ללכת להסיר אותה אחויה בויה !

חחחחחחח זאתי שבאמצע מצד שמאל

amir harduf

25-11-06, 17:25

מה ההבדל בין דד ליפט רגיל לבין סטיף?

סטיף את האמת זאת מילה לא טובה... (נוקשה) הרעיון הוא לרדת כשהרגליים כמעט ישרות.. שלא כמו הדד'ס הרגיל

amir harduf

25-11-06, 17:28

פששש גמישות יפה ,אחלה תרגיל,ביצוע נכון ,איטיתי ומדיוק הייתי אומר ...

כמה זמן אתה מתאמן על הדאד ליפט? מעניין אותי מאוד ...

נ.ב. הייתי רוצח את החבר הזה ששכוח דברים כאילו ,יש דברים שלו שוכחים:))))

חחח כן אחי.. הוא לחץ רק חצי לחיצה כנראה.. (רק זום)

אנ יעובד על הדד ליפט בערך 4-5 חודשים.. נראה לי... לפני זה הייתי עובד עם מכשיר

amir harduf

25-11-06, 17:29

אני אישית שונא את הגירסה הזו של דדליפט, פשוט נראה סכנה, אבל יחסית הטכניקה יפה וכן אתה גמיש.

בקשר לתמונות אתה נראה פצצה! הפתעת אותי לטובה בגדול!
תצלם את כל הגוף ותשלח את הסרטון עם הקריסה

אני עושה את הגירסה הזאת באימון רגליים

ואת הדד ליפט הרגיל באימון גב.. (אבל בפחות עצימות- מתאמץ פחות)

amir harduf

25-11-06, 17:30

הנקודת חן שבתמונת גב, זאתי הגדולה שבאמצע מצד שמאל, היא כבר מאוד גדולה וגם שינתה צורה אתה צריך ללכת להסיר אותה אחויה בויה !

אני אדבר עם אמא.. אני שונא אותה (את הנקודת חן לא את אמא!)

amir harduf

25-11-06, 17:52

http://img293.imageshack.us/my.php?image=j001gn3.jpg

ככה בקטנה.. צילמתי היה לי משעמם

Gamerrrrr

25-11-06, 17:53

http://img293.imageshack.us/my.php?image=j001gn3.jpg

ככה בקטנה.. צילמתי היה לי משעמם
פיייייייי איזה חזה!!! גדל אחי ברמות!
ד"א אתה צריך לשפר את הפוזות שלך קצת.

uzi

25-11-06, 18:34

פייי איזה כתף אחורית...

amir harduf

25-11-06, 18:38

פיייייייי איזה חזה!!! גדל אחי ברמות!
ד"א אתה צריך לשפר את הפוזות שלך קצת.

בשביל מה יש לי אותך גיימר? ;)

Night_Wolf

25-11-06, 19:04

בשביל מה יש לי אותך גיימר? ;)

אחי אני בימקומך מתחרה ...בשיא הרצינות אני אומר לך אני זוכר ראיתי אותך בנאבא ממש לשניה ...
ועברתה שיפור רציני מאוד
קבל ח"ח :jockey:

PcGunMan

25-11-06, 19:17

יפה מאוד!!! מה היקף?

HHHEELLBBOOYY

25-11-06, 19:18

ממש מעולה! אחלה כתף

SuzukiR

25-11-06, 20:06

ידעתי שאתה לא מאלה שמדברים מדברים קבל במונטין אחי
וכן תעבוד קצת על הפוזות אבל אני יודע שאתה תצליח

בעזרת השם תגיע לגדולות עוד יותר אחי!

מחזיק לך אצבעות!
קבל במוניטין

לא הצלחתי לתת לך חחחח נהאתי לך כבר פעם קיצר לא משנה תותח אתהה

ran_z

25-11-06, 20:20

fatty ו vortex אני יודע להבדיל בין פצע לנקודת חן, תודה :)))

ran_z

25-11-06, 20:25

אני אדבר עם אמא.. אני שונא אותה (את הנקודת חן לא את אמא!)

אין הרבה מה לדבר, אתה קובע תור לרופא עור, הרופא מתבונן בשומה, ומחליט עם צריך לשלוח אותך לכירורג, במידה וכן אתה מקבל הפניה, וקובע תור לכירורג, מגיע אליו והוא בודק את השומה ומחליט עם צריך להסיר אותה, ובגלל שאני קצת בין בנושא אני יודע שהוא יסיר לך אותה,
תשאר לך צלקת קלה במקום, והשומה תשלח לבדיקה, ותקבל תשובה לאחר כחודש.
זהו זה אין לך מה לדאוג הרבה.
בקשר לתמונות... נראה בן Zונה ...
בהצלחה ושבוע טוב.

jonathan

25-11-06, 21:07

אחי אתה גדל מיום ליום כמו מטורף..אהבתי את התמונה האחרונה ששמת..כתפיים טובות:)
מה הגובה שלך והמשקל?

אתה עוד חייב לי אימון מסוכות!

סוליקו

25-11-06, 21:15

אהבתי יפה ..... פעם הבאה תעלה את הסרטון של הסקוואט

Nimrod

25-11-06, 21:19

אתה נראה מליון דולר! מסה מעולה!!!!

פוזינג על הפנים.

NIRAN

25-11-06, 22:53

ואללה אחי נראה מצויין!
אבל תן נתונים!

amir harduf

25-11-06, 23:15

מטר 77
משקל 81-82
היקף יד עבר את ה40 אני לא יודע כמה לא מדדתי כבר כמה זמן

Kagemusha

25-11-06, 23:38

תוריד ת'גופיה ותן מוסט מוסקיולר (ושאר פוזות) נורמלי - נראה מעניין.
ח'ח אחלה ידיים.

Takima

25-11-06, 23:44

אמיר אתה נראה אדיר. ובגיל הזה בתור מפתח גוף ולא משקולן, אם אתה באמת מבצע 8 חזרות בסקוואט של 145 ק"ג, כל הכבוד לך.

הערה לגבי הסטיף לג דדליפט: זה נראה כאילו אתה עובד יותר מדי עם הגב התחתון.

oRis

25-11-06, 23:47

פששש אזה סוס !!!!
וואלה עזבו תמונות סרטים אני רואה את אמיר בביצפר כל יום
הוא סוס ויש לו גוף אם פורפוציה יפה והכל ! כמו שצריך
וגם הוא בן אדם טוב
רק לא יודע לתחיל אם בנות :]]
אוהבתך אחי

amir harduf

26-11-06, 00:32

פששש אזה סוס !!!!
וואלה עזבו תמונות סרטים אני רואה את אמיר בביצפר כל יום
הוא סוס ויש לו גוף אם פורפוציה יפה והכל ! כמו שצריך
וגם הוא בן אדם טוב
רק לא יודע לתחיל אם בנות :]]
אוהבתך אחי

חחחחחחחחחחחחח עלק לא יודע להתחיל עם בנות...
תודה אחי על התגובה... תאמין לי אתה בסדר אתה...

ובקשר לבנות.. אצלי בחורה לא באה בגלל שיש לי מרצדס.. אצלי הם נמשכות לדברים אחרים לא חומריים אחי...

amir harduf

26-11-06, 00:35

אמיר אתה נראה אדיר. ובגיל הזה בתור מפתח גוף ולא משקולן, אם אתה באמת מבצע 8 חזרות בסקוואט של 145 ק"ג, כל הכבוד לך.

הערה לגבי הסטיף לג דדליפט: זה נראה כאילו אתה עובד יותר מדי עם הגב התחתון.

כשאתה יורד מאוד נמוך הגב אוטמטית מתכופף.. אי אפשר אחרת.. אם לזה אתה מתכוון

ותודה על התגובה

body55

26-11-06, 00:37

שיחקתה אותה!
ראיתי תמונות שלך שיפור אדיר!!
ותגיד מה המשקלי עבודה בבנ"צ?

amir harduf

26-11-06, 00:38

שיחקתה אותה!
ראיתי תמונות שלך שיפור אדיר!!
ותגיד מה המשקלי עבודה בבנ"צ?

כרגע אני יושב על105 -110 3 חזרות...

amir harduf

26-11-06, 00:39

תוריד ת'גופיה ותן מוסט מוסקיולר (ושאר פוזות) נורמלי - נראה מעניין.
ח'ח אחלה ידיים.

אמרתי כבר שתמונות רציניות שלי אני רוצה לצלם בהמשך... זה רק לבינתיים..

body55

26-11-06, 00:40

משקלי עבודה יפים..

amir harduf

26-11-06, 00:42

משקלי עבודה יפים..

אני שואף למעלה.. נקווה ליותר טובים אפילו

meni32

26-11-06, 00:50

אמיר , כמה זמן אתה מתאמן?

amir harduf

26-11-06, 01:03

אמיר , כמה זמן אתה מתאמן?

רציני שנה וקצת (שנה וחודשיים משהו כזה) לפני זה הייתי מתאמן קצת.. אבל זה היה בערך משהו כזה: הולך עובד 3 שעות במכון.. אחרי זה נוסע באופניים לים, אם משיג גלשן אז גולש עד סוף היום עם לא סתם משתזף ואוכל רק בלילה כשאני חוזר

2 ארוחות ביום... הייתי מוריד משקל יותר ממעלה

meni32

26-11-06, 01:27

בשביל שנה וחודשיים רציניים אתה נראה מצוין.

amir harduf

26-11-06, 09:14

בשביל שנה וחודשיים רציניים אתה נראה מצוין.

תודה רבה! בהחלטת מעלה את המוטיבציה

Daniel-Barak

26-11-06, 09:28

ואללה כל הכבוד אמיר.
הביצוע של הדדליפט טוב, אבל אני תמיד בעד ירידה איטית, יחסית.
הגב נראה טוב, תביא עוד תמונות גם של שאר הגוף

amir harduf

26-11-06, 10:15

ואללה כל הכבוד אמיר.
הביצוע של הדדליפט טוב, אבל אני תמיד בעד ירידה איטית, יחסית.
הגב נראה טוב, תביא עוד תמונות גם של שאר הגוף

את האמת שאצלי עבודה קצת יותר מהירה הוכיחה את עצמה כיותר טובה... יש עוד שתי תמונות באותו עמוד או כמה אחריו... תודה על התגובה הטובה!

HHHEELLBBOOYY

26-11-06, 13:23

חייה אמיר חשבתי אתה יותר קטן, אבל אתה סוס רצח

SuzukiR

26-11-06, 15:06

אמיר תמשפט שלך
שלמטה כבר אצלי בפלאפון שבועיים חח
משפט קטן אבל נותן כוח שצריך

ובאמת ניראה מצויין לשנה וחודשיים

j3d

29-11-06, 21:41

סרטון נחמד, אבל כדאי לעבוד יותר לאט, גם כמו שאמרו כאן הראש צריך להיות כל הזמן למעלה, שלך לא לכן הגב שלך בסוף טווח התנועה מתעקם קצת.

Dr. Muscle

29-11-06, 22:04

טווח חזרות גבוה יחסית בדדליפט, וירידה נמוכה מדי. לדעתי מתכון לפציעה גם אם הטכניקה טובה.
מבחינת מראה נראה בסדר גמור, צריך להתעבות אבל הכל צומח בדרך הנכונה :)

amir harduf

30-11-06, 22:15

טווח חזרות גבוה יחסית בדדליפט, וירידה נמוכה מדי. לדעתי מתכון לפציעה גם אם הטכניקה טובה.
מבחינת מראה נראה בסדר גמור, צריך להתעבות אבל הכל צומח בדרך הנכונה :)

תודה אחי.. בקשר לדד ליפט אני מפשוט לא מרגיש את העבודה בלי הירידה הנמוכה... זה נכנס לי ברצפה עם אני לא עולה על מדרגה...

Night_Wolf

30-11-06, 22:18

:jockey: אמיר לא עניתה על השאלה שלי אחי,אתה רוצה להיתחרות בעתיד ?לפי דעתי יש לך אחלה פוטנציאל

amir harduf

01-12-06, 12:09

:jockey: אמיר לא עניתה על השאלה שלי אחי,אתה רוצה להיתחרות בעתיד ?לפי דעתי יש לך אחלה פוטנציאל

אני רוצה את זה כל כך חזק... זה כל מה שיש לי בראש כרגע

Night_Wolf

01-12-06, 12:35

אני רוצה את זה כל כך חזק... זה כל מה שיש לי בראש כרגע

יאלה אחי בהצלחה :jockey:

amir harduf

01-12-06, 23:27

יאלה אחי בהצלחה :jockey:

גם לך!

Psychopath

01-12-06, 23:36

אמיר אתה נראה מעולה ! באמת יד 40 + ? בתמונות זה נראה יותר קטן
כתף אחורית קטלנית ואתה בתקופת חיטוב עכשיו או שאתה תמיד ככה חטוב.?

amir harduf

01-12-06, 23:48

אמיר אתה נראה מעולה ! באמת יד 40 + ? בתמונות זה נראה יותר קטן
כתף אחורית קטלנית ואתה בתקופת חיטוב עכשיו או שאתה תמיד ככה חטוב.?

בעקרון אני תמיד חטוב...

אני עכשיו מנסה לעלות מלוכלך... אוכל כל כך הרבה שזה לא יאומן...

Nimrod

02-12-06, 12:09

בעקרון אני תמיד חטוב...

אני עכשיו מנסה לעלות מלוכלך... אוכל כל כך הרבה שזה לא יאומן...

תפריט של גיל נכון?

ד"א
אתה תצליח בתחרות וב"ה אני אבוא לעודד אותך!
אם התחרויות לא יהיו בסופ"ש