איזה גיינר להזמין? [ארכיון]

V.G

05-12-07, 16:07

אוקי אז ככה... אני 170 ס"מ
שוקל עכשיו 62
אחוז שומן מוערך 15
עד לאמצע ינואר אני באימוני סיבולת לקראת יום סיירות... אחרי היום סיירות אני רוצה להפגיז במאסה...
טעמתי עד עכשיו 2 סוגים של גיינרים פרו קומפלקס וסריוס מאס של אופטימוס...
מה אתם ממליצים לי כדי לעלות כמה שיותר נקי במסאת שריר? (אגב הייתי פעם שמן אבל אין לי נטייה להשמנה... אני יודע שזה נשמע סותר אבל ככה זה...)
אגב איפה אני יכול למדוד אחוז שומן במדיוק? המכשיר שבמכון כושר שלי מזייף בקצב...