PDA

צפה בגרסא המלאה : כנסו דחוףףף!!!...שאלה לגבי כמות חלבון אחרי אימון

ToMeR533
06-12-07, 22:45
איך מחשבים כמה חלבון אני צריך לקחת אחרי אימון???
Snacks
06-12-07, 22:47
לא מחשבים..צריך 30גרם חלבון..
moshebe
07-12-07, 00:02
לא מחשבים..צריך 30גרם חלבון..

למה אתה מבלבל את המוח ?

0.4*משקל הגוף .
-Alex-
07-12-07, 01:13
למה אתה מבלבל את המוח ?

0.4*משקל הגוף .

אני יודע שלאחר האימון הגוף סופג יותר טוב ! אבל אתה בטוח שבקמות כזו ???!!!
hadash
07-12-07, 11:31
חח אתה רציני 0.4 ??? אני אחרי האימון לוקח ישר 30 גרם חלבון מאבקה ועוד איזה 70 גרם חלבון מחזה עוף אחכ ....
moshebe
07-12-07, 11:57
אני יודע שלאחר האימון הגוף סופג יותר טוב ! אבל אתה בטוח שבקמות כזו ???!!!

זאת ההמלצה .
תריץ חיפושים ותראה, או תקרא מאמרים באתר .


חח אתה רציני 0.4 ??? אני אחרי האימון לוקח ישר 30 גרם חלבון מאבקה ועוד איזה 70 גרם חלבון מחזה עוף אחכ ....

אתה יכול בבקשה להסביר לי איך בדיוק אתה צורך 70 גרם חלבון מחזה עוף?
אתה אוכל 240 גרם חזה עוף בארוחה אחת ?!
ואין בעיה לצרוך 30 גרם אבל ה'מינימום' זה ה 0.4