כמה תמונות בפנאן [ארכיון]

oRis

26-11-06, 00:59

התחלתי לעשות סופרסט עוזר לחיטוב! כמה תמונות מפלא איכות לא משהו

יד\כתף
http://img489.imageshack.us/img489/9678/1xv6.jpg

גב
http://img477.imageshack.us/img477/8350/4nq5.jpg

יד אחורית - הפלא שלי זה רק V3 אז מה לעשות איכות חרא
http://img218.imageshack.us/img218/6606/2ou4.jpg

amir harduf

26-11-06, 01:06

סטייל... מאוד רחב בכתפיים אבל גם המותן לא כזה צר... יפה רואים שהורדת בשומן

תמשיך להתמיד זה ישתלם... אחלה כתף, בייספס, גב...

לדעתי תוסיף אמות לתוכנית

Night_Wolf

26-11-06, 01:10

אחלה מסה יש עלייך כל הכבוד אחי!

balila

26-11-06, 02:53

יפה תן פרטים

HHHEELLBBOOYY

26-11-06, 07:08

יפה כל הכבוד

P-a-n-1-c

26-11-06, 08:27

אתה מצטלם כשאתה חם, מה הקטע?

גולן

26-11-06, 08:29

אתה מצטלם כשאתה חם, מה הקטע?

מה הבעייה להצטלם אחרי אימון?
זה רמאות?
אז אתה יותר גדול ויותר מנופח, אז מה, זה כל היופי, גם בתחרות על הבמה אתה אחרי פימפום, אתה לא עולה לשם איך שקמת משינה.

P-a-n-1-c

26-11-06, 08:57

מה הבעייה להצטלם אחרי אימון?
זה רמאות?
אז אתה יותר גדול ויותר מנופח, אז מה, זה כל היופי, גם בתחרות על הבמה אתה אחרי פימפום, אתה לא עולה לשם איך שקמת משינה.

אבל זה לא הכי משקף.
הרי כשאתה רואה אותו ביום יום הוא לא נראה ככה...

amir harduf

26-11-06, 09:13

אבל זה לא הכי משקף.
הרי כשאתה רואה אותו ביום יום הוא לא נראה ככה...

הוא הצתלם קר כשהוא בחנות בגדים

oRis

26-11-06, 12:03

אתה מצטלם כשאתה חם, מה הקטע?

למה אתה מדבר זה בחנות של דלדה קניתי גופיות אזה חם חחח

oRis

26-11-06, 12:06

יפה תן פרטים

שם : אורי :]
מישקל 85
גובה 1.80

עובד כבר חודש ומשהו אל חיטוב
במכון כושר אני שנה ככה אולי יותר
אבל7 חודשים אני משקיה

HHHEELLBBOOYY

26-11-06, 13:22

יפה, תמשיך חיטוב

Troya

26-11-06, 13:23

נראה טוב יד גדולה :jockey:

uzi

26-11-06, 13:33

כתף עצבנית ביותר{::disgust:

SuzukiR

26-11-06, 15:12

ניראה מצויין

Gamerrrrr

26-11-06, 16:01

אין לך כתף אחורית, אין לך טרייספס

oRis

26-11-06, 16:05

אין לך כתף אחורית, אין לך טרייספס

חח מה אתה חושב יש לי גוף חסר פורפוציות \ אני עובד במכון אל כל הכתף! 3 תרגלים באימון מספיק לי בנתים

בתמונה לא רואים הכל אחי
אין לי צלם או משהו

בטח שיש לי כתף אחורית וטרפזים פשוט לא צילמתי אותם ! צילמתי את מה שאתה רואה תמונות!

ואתה יודע מה אולי היום במכון כושר אני הבקש ממישהו לצלם לי את הטפזים חח אני יראה לך

uzi

26-11-06, 16:07

פייי איזה כתף...

gamer לא יזיק קצת ממש קצת לפרגן!!!

איך אתה יכול לדעת שאין לי כתף אחורית!?

על פי מה אתה אומר את זה!?

זה מעצבן שבחור משקיע זמן בלהתאמן, ואתה במקום לפרגן אומר שאין לו זה ואין לו זה....

פעם הבא שאתה שולל מישהו תגיד גם כמה דברים טובים לא רק תחלקים הלא מפותחים שלא בגוף...

Gamerrrrr

26-11-06, 16:07

חח מה אתה חושב יש לי גוף חסר פורפוציות \ אני עובד במכון אל כל הכתף! 3 תרגלים באימון מספיק לי בנתים

בתמונה לא רואים הכל אחי
אין לי צלם או משהו

בטח שיש לי כתף אחורית וטרפזים פשוט לא צילמתי אותם ! צילמתי את מה שאתה רואה בתמונות!
מזה לא צילמת שם?? יש לך תמונת סייד צ'ס (התאמונה הראשונה) רואים שהכתף האחורית קטנה
בתמונה של הטרייספס רואים שהטרייספס חלש.

אל תתבאס ממני אחי אבל אני אגריסיבי בתגובות שלי יש כאלה שזה מעורר בהם מוטיבציה ויש כאלה שזה מבאס להם ת'תחת אני אומר מה שאני רואה

Gamerrrrr

26-11-06, 16:08

פייי איזה כתף...

gamer לא יזיק קצת ממש קצת לפרגן!!!

אפשר לחשוב שהכתפיים שלך יותר טובות משלו...

זה מעצבן שבחור משקיע זמן בלהתאמן, ואתה במקום לפרגן אומר שאין לו זה ואין לו זה....

פעם הבא שאתה שולל מישהו תגיד גם כמה דברים טובים לא רק תחלקים הלא מפותחים שלא בגוף...
חמוד הכתף שלי יותר גדולה מהראש שלך :1eye:

oRis

26-11-06, 16:12

מזה לא צילמת שם?? יש לך תמונת סייד צ'ס (התאמונה הראשונה) רואים שהכתף האחורית קטנה
בתמונה של הטרייספס רואים שהטרייספס חלש.

אל תתבאס ממני אחי אבל אני אגריסיבי בתגובות שלי יש כאלה שזה מעורר בהם מוטיבציה ויש כאלה שזה מבאס להם ת'תחת אני אומר מה שאני רואה

חח אתה לא מבאס אותי תגיד מה אתה חושב ככה צריך
כל דבר שאני חלש בוא אני מנסה לשפר אותו מבין אחי

oRis

26-11-06, 16:13

כתף עצבנית ביותר{::disgust:

תודה אחי :]

uzi

26-11-06, 16:38

יופי לי...

אתה פשוט בן אדם מסכן שלא יודע לפרגן לאנשים!!

Gamerrrrr

26-11-06, 16:39

יופי לי...

אתה פשוט בן אדם מסכן שלא יודע לפרגן לאנשים!!
רוצה לבדוק כמה מסכן אני??

amir harduf

26-11-06, 16:54

יופי לי...

אתה פשוט בן אדם מסכן שלא יודע לפרגן לאנשים!!

צר לי לאכזב אותך אבל אין הרבה כאן אם בכלל עם כתפיים כמו של גיימר.. אתה צריך לראות את זה בעיניים..

והוא אומר את מה שאין כדי לעזור לו לשפר.. אם הוא היה עובר פשוט בלי לכתוב תגובה עניינית כגון: "סוס אחי חזה עצבני" אז זה היה לא בסדר..

HHHEELLBBOOYY

26-11-06, 17:05

יופי לי...

אתה פשוט בן אדם מסכן שלא יודע לפרגן לאנשים!!

ואתה בן אדם שעדיין חושב שאתה אשכרה תקבל כסף ממה שיש לך בחתימה:cry_1:

SuzukiR

26-11-06, 18:07

רוצה לבדוק כמה מסכן אני??

פעם אחת מישהו יבוא אליך ויזיין אותך מכות ויוריד לך את כל הפוזה שלך ערס צעצוע שכמוך

Gamerrrrr

26-11-06, 18:13

פעם אחת מישהו יבוא אליך ויזיין אותך מכות ויוריד לך את כל הפוזה שלך ערס צעצוע שכמוך
הדבר האחרון שאפשר להגיד עליי זה ערס חמוד.

amir harduf

26-11-06, 18:21

פעם אחת מישהו יבוא אליך ויזיין אותך מכות ויוריד לך את כל הפוזה שלך ערס צעצוע שכמוך

יש כמה הבדליםבין ערס לגיימר

גיימר לא נטפל לחלשים
גיימר לא הולך מכות בשביל הכיף
גיימר הולך מכות רק עם נוגעים בו או בחברה שלו
הרשימה ממשיכה אתה חושב שזה נחוץ לי להמשיך?

Psychopath

26-11-06, 18:42

אהבתי את הכתף..
לא יודע אם יש מחסור בטרייספס התמונה קטנה וגם התאורה לא מראה את המצב ב100 אחוז.ץ
בכל אופן יד גדולה הגב גם רק המותניים לא צרות אם הם היו צרות יותר זה היה נראה הרבה יותר טוב
בכל אופן אחלה מאסה! תמשיך בחיטוב אחי ותעדכן בתמונות !

P-a-n-1-c

26-11-06, 18:46

יש כמה הבדליםבין ערס לגיימר

גיימר לא נטפל לחלשים
גיימר לא הולך מכות בשביל הכיף
גיימר הולך מכות רק עם נוגעים בו או בחברה שלו
הרשימה ממשיכה אתה חושב שזה נחוץ לי להמשיך?

גיימר יכול לדבר בעד עצמו לא? :1eye:

oRis

26-11-06, 19:50

מה כל אחד משחק לי אותה פה הלפרון

היום כל הטיופי קטן יכול להרוג אותך גם אם אתה סוס וגם אם אתה ערס

רק תביא לו קצת כסף !!!

לא צריך לריב !!!! כמו ילדים בפורום

---
אתם רוצים בוא נעשה פגישה באזור המרכז:] כל אחד יבוא אם קצת חברים
וניראה מי יותר גברים!!!
חחחחח
---
אבל חלס לא צריך לריב במחשב !

P-a-n-1-c

26-11-06, 19:51

תכלאס היום כל איזה אתיופי 1.40 עם סכין בכיס יכול להרוג אותך

oRis

26-11-06, 19:55

תכלאס היום כל איזה אתיופי 1.40 עם סכין בכיס יכול להרוג אותך

נכון ואני מכיר כאלו לצהרי גם רבתי אם כאלו חח

P-a-n-1-c

26-11-06, 20:07

נכון ואני מכיר כאלו לצהרי גם רבתי אם כאלו חח

לא רק אתה :jockey:

uzi

26-11-06, 20:26

Gamerrrrr

26-11-06, 20:27

באו אני יגיד משהו...

לדעתי שרושמים תגובה על איזה גוף של מישהו, אז צריך לתת תגובה עניינית, שזה אומר:

1. דברים טובים שיש באותו בן אדם

2. ודברים שלישים שיש באותו בן אדם!!!

אי אפשר לרשום רק שלילים אני לא צודק!?
לא אתה לא צודק, אתה קודם כל לא תגיד לי מה לעשות שחיפי, דבר שני, אני אמרתי כבר אני אגרסיבי בתגובות שלי, בנתיים בפורום הזה יש אולי 5 אחוז שנראים טוב, כלומר פורפרציולנים עם מסה טובה, ראיתי שיש לו בעיה אז מה אני יכתוב לו? שאין??

amir harduf

26-11-06, 20:34

גיימר יכול לדבר בעד עצמו לא? :1eye:

נראה לי שאני וגיימר מספיק חברים טובים כדי שאני אגיד משהו בשמו..

Gamerrrrr

26-11-06, 20:35

נראה לי שאני וגיימר מספיק חברים טובים כדי שאני אגיד משהו בשמו..
אמיר ואני כמו אחים, תגובה שלו שוות ערך לתגובה שלי.

PcGunMan

26-11-06, 21:30

גיימר, אם כבר מדברים על כתף אחורית איזה תרגיל אתה ממליץ לכתף אחורית?

Gamerrrrr

26-11-06, 21:31

גיימר, אם כבר מדברים על כתף אחורית איזה תרגיל אתה ממליץ לכתף אחורית?
ה-התרגיל הוא הנפות לצדדים יד יד בשפיפה, כלומר אתה עומד בעמידה שפופה, דאמבל ביד אחת וביד השנייה תתפוס איזשהו משהו, ופשוט תתחיל להניף :)

PcGunMan

26-11-06, 21:33

ה-התרגיל הוא הנפות לצדדים יד יד בשפיפה, כלומר אתה עומד בעמידה שפופה, דאמבל ביד אחת וביד השנייה תתפוס איזשהו משהו, ופשוט תתחיל להניף :)

אתה מתכוון לכזה רק עם יד אחת? :huh:

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

VoRteX

26-11-06, 21:35

אתה מתכוון לכזה רק עם יד אחת? :huh:

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

לא, הוא מתכוון לזה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

PcGunMan

26-11-06, 21:39

לא, הוא מתכוון לזה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html
תודה,אני עושה את התרגיל הזה פשוט בישיבה או בשכיבה על הבטן (על ספה)

amir harduf

26-11-06, 23:32

ה-התרגיל הוא הנפות לצדדים יד יד בשפיפה, כלומר אתה עומד בעמידה שפופה, דאמבל ביד אחת וביד השנייה תתפוס איזשהו משהו, ופשוט תתחיל להניף :)

ניסית פעם לשלב טי באר באחיזה רחבה אל החזה (זווית 45 מעלות גובה כתפיים)

נ.ב לחלופין אפשר גם עם מוט חופשי..

סתם עניין אותי מה אתה אומר על זה

Bullet

26-11-06, 23:42

ניסית פעם לשלב טי באר באחיזה רחבה אל החזה (זווית 45 מעלות גובה כתפיים)

נ.ב לחלופין אפשר גם עם מוט חופשי..

סתם עניין אותי מה אתה אומר על זה
זה לא יעבוד כ"כ הרבה על כתף אחורית. זה עדיין יעבוד על הגב.
כתף אחורית עושה את התנועה של הרמת הידיים לכוון הגב כשכף היד פונה למטה.

amir harduf

26-11-06, 23:59

ניסית פעם לשלב טי באר באחיזה רחבה אל החזה (זווית 45 מעלות גובה כתפיים)

נ.ב לחלופין אפשר גם עם מוט חופשי..

סתם עניין אותי מה אתה אומר על זה

את האמת שאם אתה עובד נכון אתה יכול ממש לעבוד על הכתף אחורית.. תראה את התנועה של הכתף אחורית בהנפות לצצדים ותנבה לעשות מזה תרגיל של משיכה ותבין

כמובן שכמו כל עבודה במכון אתה משתמש הרבה בפסיכולוגיה.. חושב על השריר שאתה עובד עליך, הרבה הרבה עבודה עם הראש.. יש הרבה הבדל בין עם להתאמן כשאת חושב על השריר או כשאתה חושב על הבחורה שאתמול היית איתה.

HotChizzy

27-11-06, 13:07

בקשר לפותח הפוסט - אחלה, נראה טוב!
הבייספס נראה רצחני.

אתה מצטלם כשאתה חם, מה הקטע?
אני מרגיש קנאה באוויר. :whistle:

P-a-n-1-c

27-11-06, 13:10

אני מרגיש קנאה באוויר. :whistle:

טוב אחי :)

dstyle

27-11-06, 16:03

הכתפיים קטלניות אחי אבל הכתף בתמונה הראשונה נראית יותר קטנה משאר היד וזה בדרך כלל אמור להיות שהכתף גדולה יותר אז תעבוד קצת כתפיים טרפזים ותראה סוס בהצלחה בהמשך