שאלה| אבקת חלבונים..

[דקר]

טוב אני משתמש באבקת חלבונים והמאמן אמר לי לאכול עם זה בננה , עכשיו השאלה שלי היא אם אפשר לאכול עם זה גם תפוח או שזה לא טוב וצריך רק בננה ?

[עלוש]

אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים.....
תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות .
עדיף לקחת סוכר ענבים .

[דקר]

התכוונתי אחרי האימון עם האבקת חלבונים ..
זה טוב לקחת את זה עם תפוח או רק עם בננה/ סוכר ענבים ?

[Blabla144]

רק בננה סוכר ענבים או תמרים

[Goldberg]

כמה גרם פחמימה יש בבננה אחת ?

[toxicity]

רק בננה סוכר ענבים או תמרים
למה אתה אומר סתם למה?
כל פחמימה עם ערך גליקמי גבוה זה טוב

[דקר]

למה אתה אומר סתם למה?
כל פחמימה עם ערך גליקמי גבוה זה טוב


אז תפוח זה טוב או לא ?

[toxicity]

אז תפוח זה טוב או לא ?
תלוי כמה אתה לוקח, אם 1, ברור שלא, גם לא עם 2

[דקר]

תלוי כמה אתה לוקח, אם 1, ברור שלא, גם לא עם 2

טוב אז אם אני יקח בננה לפני אימון ובננה אחרי אימון עם האבקת חלבונים זה יהיה טוב ?

[gil-Nissim]

טוב אז אם אני יקח בננה לפני אימון ובננה אחרי אימון עם האבקת חלבונים זה יהיה טוב ?


אתה בכלל יודע למה לוקחים פחממה אחרי אימון ?

אני מאמין שלא...

:mellow:

תקרא קצת מאמרים :diractor:

[Cortex]

אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים.....
תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות .
עדיף לקחת סוכר ענבים .
תגיד כמה גרם פחמימה יוצא סקופ אחד של סוכר ענבים ?

[דקר]

אתה בכלל יודע למה לוקחים פחממה אחרי אימון ?

אני מאמין שלא...

:mellow:

תקרא קצת מאמרים :diractor:


תביא לי מאמרים , איפה יש ?

ותענו לי אם אני אוכל בננה לפני האימון ובננה אחרי האימון עם האבקת חלבונים

[לוזון]

אתה יכול גם תפוח אם אין לך בננה
אבל בננה יותר עדיף או תמרים..

[achtunG]

בננה אחת לא נראה לי מספיק.

[eminemfan]

תפוח זה מצויין

[דקר]

קצת בלבלתם אותי אבל לא חשוב .. רק אם אין לי בננה בבית אני יקח תפוח