כאבי גב תחתון

[גולן]

יש פה מישהו שחווה כאבים חדים בגב התחתון כתוצאה מעומס יתר? למשל בתרגילים שגורמים לכיפוף קיצוני בחלק הלומברי? כגון קייבל ראוז? היום עשיתי קייבל ראוז ממש כבד, ובחזרות האחרונות התחיל לכאוב לי שם בצורה חדה, ומאז עד עכשיו קרוב לשעה וחצי בערך כואב לי מאוד, כל פעם שאני מתכופף אפילו מעט כואב, פרט למנוחה האם יש לכם רעיונות איך לשקם ולהעביר את הכאב מהר?

[igorek]

אני מזמן לא עושה את התרגיל הזה, אני לא מרגיש איתו בנוח, אני מרגיש כמעט רק את הגב שתחתון כשאני עושה אותו ואני לא עושה צ'יטינג.

[Takima]

פעם כשעשיתי ברצף Squat, Good Morning, Bent Over Row היו לי כאבים בגב התחתון והיה לי די קשה להתכופף. ניסיתי למתוח אותו וזה לא ממש עזר. לבסוף שחררתי את הכאב כשעשיתי את התרגיל Hanging Leg Raise. אני זוכר קראתי בעבר בספר של Pavel Tsatsouline שמשקולנים לפעמים משתמשים בתרגיל הזה כדי לשחרר את הגב.

[Bullet]

תשכב במים חמים.. ותעשה את המקום.

[P-a-n-1-c]

תשכב במים חמים.. ותעשה את המקום.

לעשות את המקום? :laugh: :1eye:

[XxgalxX]

לעשות את המקום? :laugh: :1eye:

"לעשות אותו" עם אתה לא מבין..זה יעני איך אני יסביר לגעת בוא כזה ולימרוח אותו..אי אפשר להסביר

[P-a-n-1-c]

"לעשות אותו" עם אתה לא מבין..זה יעני איך אני יסביר לגעת בוא כזה ולימרוח אותו..אי אפשר להסביר

קצת קשה לעשות את הגב התחתון D:
אבל לעסות אותו בהחלט אפשרי

[XxgalxX]

ואיי חחח איזה פאדיחות חחחח...סליחה גבר...
חחחחחח

[Bullet]

ידעתי שמישהו יקפוץ :wiggle:

[P-a-n-1-c]

ידעתי שמישהו יקפוץ :wiggle:
כן אה? הטעות הייתה בכוונה :whistle:

[גולן]

מסתבר שזה שרירי זוקפי הגב התחתוניים נתפסו בצורה חזקה מאוד, הפתרון : מנוחה טוטלית, שזה כמובן אמבטיה חמה וכל זה, אבל בשום ואופן לא לנסות לפתור אתזה בעזרת פעילות כלשהי, הגוף טוב מאוד בלשקם את עצמו, מנוחה היא תרופת פלאים, קמתי עכשיו אחרי 4 שעות שינה, ואני כבר מרגיש יותר טוב ( האמת היא שלא אבל זה קרה היום אז....:cry_1: ) אני מאמין שתוך כמה ימים זה יעבור ( מקווה בכל אופן )

[Bullet]

גולן הגב שלך גמיש?

[גולן]

גולן הגב שלך גמיש?

רחוק מזה, הוא כמו אבן, אני חייב לעבוד על זה!

[גולן]

הייתי אצל דר' שמתמחה בעמ"ש והוא אמר שמתחתי רצועה באיזור של החוליות התחתוניות.
נתן לי נחסין ל-10 ימים, ומנוחה טוטלית של 20 יום, במידה ולא עובר לי לחזור אליו.

[ran_z]

נקסין חרא של תרופה, גם אני קיבלתי אותה במיקרים דומים לשלך היא לא עבדה בכלל כאילו שתיתי מים, יש היום כדורים הרבה יותר יעילים ממנה (מה שנקרא הדור השלישי שלה, פלוס אפקטיביות מינוס תופעות לוואי) אבל הם מאוד מאוד יקרים ועם אתה לא חבר זהב בקופת חולים עדיף לוותר ולתת רק מנוחה.

אגב לא מתחת רצועה, אי אפשר למתוח רצועה אפשר רק לקרוע אותה, רצוע לא נמתחת.

[גולן]

נקסין חרא של תרופה, גם אני קיבלתי אותה במיקרים דומים לשלך היא לא עבדה בכלל כאילו שתיתי מים, יש היום כדורים הרבה יותר יעילים ממנה (מה שנקרא הדור השלישי שלה, פלוס אפקטיביות מינוס תופעות לוואי) אבל הם מאוד מאוד יקרים ועם אתה לא חבר זהב בקופת חולים עדיף לוותר ולתת רק מנוחה.

אגב לא מתחת רצועה, אי אפשר למתוח רצועה אפשר רק לקרוע אותה, רצוע לא נמתחת.

זה מה האיש אמר....:huh:

[ran_z]

זה מה האיש אמר....:huh:

אוקיי, לא ההיתי מהסס לחוות דעת נוספת אני חושב ש20 יום מנוחה טוטלית זה המון,
נקסין זה משכך כאבים אנטידלקתי, דלקת אני לא חושב שיש לך (לפחות כך הרופא אומר) ועם אתה מתכוון להתשמש בנקסין בתור משכך כאבים, אז זה משכך כאבים גרוע, בכל אופן הכדור מאוד חזק אז תיקח אותו אחרי ארוחה כל שהיא, כי היא משפיע חזק על הכיבה ומערכת העיכול.

וסליחה רצועה כן נמתחת, גיד לא נמתח כמובן הוא רק נקרע... התבלבלתי לרגע...סילי מי.

החלמה מהירה. :jockey:

[גולן]

אוקיי, לא ההיתי מהסס לחוות דעת נוספת אני חושב ש20 יום מנוחה טוטלית זה המון,
נקסין זה משכך כאבים אנטידלקתי, דלקת אני לא חושב שיש לך (לפחות כך הרופא אומר) ועם אתה מתכוון להתשמש בנקסין בתור משכך כאבים, אז זה משכך כאבים גרוע, בכל אופן הכדור מאוד חזק אז תיקח אותו אחרי ארוחה כל שהיא, כי היא משפיע חזק על הכיבה ומערכת העיכול.

וסליחה רצועה כן נמתחת, גיד לא נמתח כמובן הוא רק נקרע... התבלבלתי לרגע...סילי מי.

החלמה מהירה. :jockey:

הוא עושה לי סחרורות קלות ומאין תחושה של HIGH, הייתכן?
אני לוקח אותו כמשכך כאבים, ביניתיים זה לא עוזר, אבל רק יום אחד עבר...
אני לוקח את זה 10 ימים, ונראה אחרי זה איך אני מרגיש, רצועה מחברת בין עצמות, יש לה תכונות של חוסר גמישות ועמידה במצבים של לחץ גבוה כגון מתיחה קיצונית תחת עומס, בדיוק מה שקרה לי, במקרה שלי בדקתי ת'גבולות של הרצועה יותר מדיי והיא נמתחה, ועכשיו כואב לי מאוד, אז מה יכול להיות הפתרון? הגוף ישקם את עצמו, זה לוקח זמן אבל זה יעבור.

[ran_z]

הגוף חייב לשקם את עצמו, כמו שכבר נאמר פה מנוחה ואמבטיות חמות יהיה נפלא.
לכדורים האלה יש הרבה תופעות לוואי מה שציינת זה גם חלק מהתופעות לוואי שלהם ובנוסף זה משכך כאבים גרוע הוא לא משכך כלום, אני אישית הוא לא עזר לי, אחרים שדיברתי איתם גם להם הוא לא עזר, ואורטופדים שדיברתי איתם לא אוהבים גם לרשום את התרופה הזאת.
אז כמו שאמרתי אתה יכול ללכת לחוות דעת נוספת,
אתה יכול להמשיך עם התרופה אולי פסיכולוגי הוא יעזור לפחות.