דלקת באמות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דלקת באמות

Viper

27-11-06, 17:09

שלום לכולם,
אני עובד בתוכנית Ab כבר חודשיים וחצי, עלייה במסה. אני הייתי מאמן את האמות בקביעות פעמיים בשבוע, עם תרגיל הפטישים. לאחרונה הוספתי תרגיל ישיר לאמות. אחרי האימון הראשון עם התרגיל הפסקתי להשתמש בתרגיל, מאחר והאמה השמאלית שלי לא הפסיקה לכאוב. בהתחלה חשבתי שזה חלק מהדומז, אבל זה כבר איזה שבוע - שבועיים ככה. כשאני אומר כואבת אני לא מתכוון כואבת כאבי תופת וכן רק כשאני מפעיל את האמה שלי. מישהו יודע במה מדובר?

תודה רבה,
איתי.

PcGunMan

27-11-06, 20:25

איתי כנס לאיסי אני אסביר לך!

XxgalxX

27-11-06, 20:32

איתי כנס לאיסי אני אסביר לך!

גבר תן לי תאיסי שלך.או מסן יותר טוב :)

gal_etinger1@hotmail.com

PcGunMan

27-11-06, 20:42

גבר תן לי תאיסי שלך.או מסן יותר טוב :)

gal_etinger1@hotmail.com

אין לי בעיה אבל בשביל מה?

XxgalxX

27-11-06, 20:44

יש לי הרבה שאלות אחי..אבל עם אתה רוצה לא צריך.

Ori-Silver

27-11-06, 21:05

אמות זה שריר מאוד רגיש אני ממש לא בעד לאמן אותו בצורה ישירה תמיד שהתחלתי לאמן את האמות שלי בצורה ישירה אחרי כמה אימונים התחילו לי דלקות

Night_Wolf

30-11-06, 08:37

לפי דעתי צריך לעבוד על האמות,לא בצורא מאסיבית 2-3 תרגילים גג תלויי ברמה של המתאמן עצמו..ואם תרגיל מסוים גורם לך לכאבים תשאל את המאמן במכון אולי אתה עושה אותו לא נכון?,או שתחליף תרגיל :wiggle:

http://www.youtube.com/watch?v=NILmakQJZww
זה תרגיל בן זונה לאמות אחי,אני עושה אותו שאני עובד אמות וכל הורידים שלי מתפוצצים החוצא

לי פירסט אם אתה לא מכיר..

ran_z

30-11-06, 10:58

מזה האמות של לי יותר גדולים מהראש שלי

jonathan

30-11-06, 12:00

אורי
השריר בעקרון הוא לא רגיש יותר מדי,הגידים והמפרקים שם רגישים לעומס גבוה יחסית למפרקים וגידים אחרים שמפעילים עליהם עומס
השריר עצמו לא השונה.

Night_Wolf

30-11-06, 12:47

מזה האמות של לי יותר גדולים מהראש שלי

הוא סרוט לגמריי לי פריסט הזה חחחחח מתנהג כמו ילד בן 3,סתכל מה הוא עושה מול המראה אם האמות שלו מקבל פיצול פתאום :1eye: