זמן האימון (שאלה)... [ארכיון]

itai_p

21-12-07, 21:29

בדרך כלל אומרים שאימון כוח לא צריך להיות מעל שעה אז השאלה שלי אם צריך לסיים אותו תוך שעה ביחד עם אימון הבטן או שאפשר לסיים אותו תוך שעה ורבע עם הבטן?

ran_z

21-12-07, 22:07

הדעה הרווחת (והמדעית) אומרת שלאחר כשעה של אימון כוח בינוני-עצים, הגוף כבר עובר מסביבה אנאבולית לקטבולית, ולכן לא מומלץ כ"כ לעבור את השעה.
לדעתי עוד 15-30 זה בהחלט אפשרי מעבר לשעה, אתה והגוף לא תלכו לרבנות בגלל זה מילה שלי.

itai_p

21-12-07, 22:16

אז אתה אומר אין בעיה למשוך ת'אימון לעוד עשר דקות רבע שעה...כי לפעמים יש לי אימון שאני נותן נגיד 17 סטים לשריר גדול ו12 לקטן וכבר יוצא שעה...

ran_z

21-12-07, 22:21

אם אתה יכול לסיים את האימון בשעה, מה טוב.
גם האימון שלי לוקח כשעה, אבל מה לעשות שלרוב החדר כושר לא ריק ויש מכשירים תפוסים, וגם אתה מכיר שם אנשים אז אתה ניכנס לשיחונת עם זה והזה, האימון פתאום יכול להיגרר שעה וחצי ואף יותר, עדין גודלים אל חשש.