שאלה|מה אני עושה בחיטוב? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה|מה אני עושה בחיטוב?

מספיק

21-12-07, 23:42

עוד מעט אני רוצה לעשות חיטוב.מה אני צריך לעשות?
תודה

xZiPeR

21-12-07, 23:45

השינוי העיקרי צריך לבוא מכיוון התזונה (לעבור למאזן קלוריות שלילי) ולכן זה לא בדיוק הפורום המתאים.
בעניין האימונים - את הוליום (נפח) בד"כ מורידים כי במילא לא תצמח לך מסת שריר כשאתה במאזן שלילי וכי כשאתה במאזן שלילי אין כח לוליום גבוה.
אה ו... - אירובי כמובן (אלא אם אתה מגיע למאזן שלילי גם בלי אירובי).

wade5

22-12-07, 00:02

כמו מי שאמר מעלייף אירובי+תפריט לחיטוב.
אתה צריך להיות במאזן קלוריות שלילי - להוציא יותר ממה שאתה קולט.

בהצלחה :)

trx--->sus

22-12-07, 10:37

בקשר לתזונה אמרו לך אבל בקשר לאימונים פשוט תוריד עצימות ותעלה תדירות

מספיק

22-12-07, 11:56

תודה