PDA

צפה בגרסא המלאה : יום ראשון מתחיל להתאמן


יניב2
22-12-07, 00:02
מה לעשות בהתחלה? מה זה אומר מאסה חיטוב וכל הדברים האלה. אמרו לי בהתחלה לעשות רק בניית שריר ורק אחרי כמה שבועות להתחיל לעבוד על כח מה זה אומר ואיך עושים את זה?
עם זה משנה:
אני בן 16 וחצי
1.85

trx--->sus
22-12-07, 10:33
אולי אתה מתכוון היפוטורפיה אז זה אומר לעבוד בטווח חזרות של 8-12 כוח זה בטווח חזרות של 1-6 אבל תחכה עם זה