omer007
22-12-07, 20:38
שלום לכולם.
אני כבר הרבה זמן בפורום כאן ולפי מה שאני הבנתי רובם הגדול של האנשים מעדיף ומחלק ככה:
חזה + כתפיים +יד קדמית
גב + יד אחורית + רגליים
שלשום דיברתי עם אחד המנהלים של הפורום כאן והוא טען שעדיף לעבוד הפוך זאת אומרת:
חזה + כתפיים + יד אחורית
גב + יד קדמית + רגליים
מה אתם אומרים? איך אתם עובדים? איך הכי כדאי? כמה סטים מומלץ לכל שריר
נ.ב - אני יודע שאם עובדים למשל חזה אז כאילו היד אחורית כבר עובדת והיא מתעייפת אז עדיף לעבוד יד קדמית וכנ"ל ככה עם הגב יד אחורית.
אני כבר הרבה זמן בפורום כאן ולפי מה שאני הבנתי רובם הגדול של האנשים מעדיף ומחלק ככה:
חזה + כתפיים +יד קדמית
גב + יד אחורית + רגליים
שלשום דיברתי עם אחד המנהלים של הפורום כאן והוא טען שעדיף לעבוד הפוך זאת אומרת:
חזה + כתפיים + יד אחורית
גב + יד קדמית + רגליים
מה אתם אומרים? איך אתם עובדים? איך הכי כדאי? כמה סטים מומלץ לכל שריר
נ.ב - אני יודע שאם עובדים למשל חזה אז כאילו היד אחורית כבר עובדת והיא מתעייפת אז עדיף לעבוד יד קדמית וכנ"ל ככה עם הגב יד אחורית.