תמונות-חצי שנה במכון

[motiml77]

טוב אז אני אנסה להשיג תמונות מלפני חצי שנה...
אני עכשיו חצי שנה במכון על מאסה.
אני לא רוצה להיות ענק או משו..אני רק רוצה גוף יפה ולא ענק מדי,אז את התגובות תתנו לפי זה.

בטן:
http://img217.imageshack.us/img217/2622/23122007005sc8.jpg
חזה:
http://img209.imageshack.us/img209/5640/23122007006vp1.jpg

יד אחורית:
http://img209.imageshack.us/img209/3836/23122007007mp9.jpg

יד קידמית:
http://img218.imageshack.us/img218/3513/23122007011bz1.jpg

פרטים:
גיל:16
גובה:172+-
משקל:55 (כמעט).

שהתחלתי להתאמן שקלתי 51.
אני חושב שהיעד שלי הוא משו בשסיבות 57 וחצי ככה...עם אחוז שומן של 9-10

זה תמונות מלפני שהתחלתי להתאמן:
http://img219.imageshack.us/img219/2472/019ro6.jpg


http://img260.imageshack.us/img260/8071/020yb8.jpg


http://img260.imageshack.us/img260/5014/021qc7.jpg


http://img216.imageshack.us/img216/5986/022vz2.jpg

ממ תגובות P=

[yonip]

וואלה אחי עוד לא פתחתי תתמונות,
אבל לפי הנתונים לא עלית הרבה... 3-4 קילו בחצי שנה שמתחילים זה כלום אחי, וגם שמת לעצמך יעד נמוך מידי, אם להיראות כמו ניצול שואה זה גוף יפה בשבילך אז לא אחי.. תשאף ל60 מינימום כדי להיות אחד שניראה מתאמן חח

[xLaes]

לא ממש רואים שינוי.
תטחן יותר אוכל..

[motiml77]

חחח זה הגזמה ..57 זה לא יהיה "ניצול שואה"...אני לא אוהב להיות יותר מדי רחב.
מה שכן..אני רוצה לעלות עד איזה 60 אבל לא כרגע כי זה בעיה לעלות מסת שרירי בתקופת הבית ספר בלי לעלות הרבה אחוזי שומן...לכן אני מעדיף לאט לאט אבל יותר נקי.

[Cortex]

חחח זה הגזמה ..57 זה לא יהיה "ניצול שואה"...אני לא אוהב להיות יותר מדי רחב.
מה שכן..אני רוצה לעלות עד איזה 60 אבל לא כרגע כי זה בעיה לעלות מסת שרירי בתקופת הבית ספר בלי לעלות הרבה אחוזי שומן...לכן אני מעדיף לאט לאט אבל יותר נקי.
שטויותת נקי באמצע החורף ... אתה פשוט לא אוכל מספיק ואני חותך תזין אם כן ..
אם היית אוכל מספיק היית עולה יותר ..

[CriminaL]

תעשה מסה אח שלי אתה רזה רצח.

[///Efi///]

חחח זה הגזמה ..57 זה לא יהיה "ניצול שואה"...אני לא אוהב להיות יותר מדי רחב.
מה שכן..אני רוצה לעלות עד איזה 60 אבל לא כרגע כי זה בעיה לעלות מסת שרירי בתקופת הבית ספר בלי לעלות הרבה אחוזי שומן...לכן אני מעדיף לאט לאט אבל יותר נקי.

אני מיתקרב כבר ל80 קילו על 11-12% שומן, ואני לא ניראה חצי מאיך שהייתי רוצה להראות, 60 קילו זה קצת אפילו לגוף של דוגמן

[מספיק]

תעשה שהריבועים יהיה יותר בולטים ויש לך שומנים...ותשתזף...וקצת ידיים

[motiml77]

שטויותת נקי באמצע החורף ... אתה פשוט לא אוכל מספיק ואני חותך תזין אם כן ..
אם היית אוכל מספיק היית עולה יותר ..
אני אוכל הרבה יותר ממה שהייתי אוכל פעם...אבל אני משחק המון כדורגל ועושה הרבה ארובי,אז בשבילי לעלות 4 קילו ב4 חודשים זה הרבה...

[לוזון]

אחי מזה אתה נראה כמו ניצול שואה
תתחיל לאכול בן אדם כל שניה שומנים הכל אחי..
מה שבא..

[sagi10]

אני לפני חצי שנה שקלתי 45 קילו , היום אני 57 , עליתי רק ב 1 אחוז שומן .
תאמין לי בחצי שנה...יכולתה לעשות הרבה הרבה יותר .
אני בדיוק אותו גובה כמוך ( טיפה יותר נמוך...חחח אני 171 ) .

[CriminaL]

אני לפני חצי שנה שקלתי 45 קילו , היום אני 57 , עליתי רק ב 1 אחוז שומן .
תאמין לי בחצי שנה...יכולתה לעשות הרבה הרבה יותר .
אני בדיוק אותו גובה כמוך ( טיפה יותר נמוך...חחח אני 171 ) .
45? איך אפשר אחי חח?

[sagi10]

חחח חבל שאין לי תמונה...:):):):)
יש לי תמונה על 48 קילו..אם תבקשו יפה תקבלו :wub1:

[CriminaL]

חחח חבל שאין לי תמונה...:):):):)
יש לי תמונה על 48 קילו..אם תבקשו יפה תקבלו :wub1:
שמע אני אומר לך כיתה ו' כבר שקלתי 45 לא נתפס לי המושג שבנאדם מעל מטר 70 שוקל 40 זה אשכרה שלד

[DBD]

דפוק מאסה אחי בלי הלתבייש
תראה הרבה יותר טוב עם כמה קילוגרמים יותר
תאכל הרבה ותתחיל להעיף משקלים באימון
בהצלחה

[sagi10]

קבל תמונה על 47.5
http://eliad.org/uploads/1198640395.jpg

חחחח דיי שלד הייתי אומר , התמונה צולמה לפני ארבע וחצי חודשיים .

[CriminaL]

קבל תמונה על 47.5
http://eliad.org/uploads/1198640395.jpg

:):):):) דיי שלד הייתי אומר , התמונה צולמה לפני ארבע וחצי חודשיים .
יא אלוהים איזו יד כמו ה... :flowers: סחתיין על השיפור

[motiml77]

אבל עד שיש לי "ריבועים" אני לא רוצה שהם יעלמו עם העליה במסה,לכן אני מעדיף לעלות לאט ויותר נקי...

[CriminaL]

אבל עד שיש לי "ריבועים" אני לא רוצה שהם יעלמו עם העליה במסה,לכן אני מעדיף לעלות לאט ויותר נקי...
הם לא יעלמו גם אם תעלה 2-3% שומן.

[Big Lou]

טוב אז אני אנסה להשיג תמונות מלפני חצי שנה...
אני עכשיו חצי שנה במכון על מאסה.
אני לא רוצה להיות ענק או משו..אני רק רוצה גוף יפה ולא ענק מדי,אז את התגובות תתנו לפי זה.

בטן:
http://img217.imageshack.us/img217/2622/23122007005sc8.jpg
חזה:
http://img209.imageshack.us/img209/5640/23122007006vp1.jpg

יד אחורית:
http://img209.imageshack.us/img209/3836/23122007007mp9.jpg

יד קידמית:
http://img218.imageshack.us/img218/3513/23122007011bz1.jpg

פרטים:
גיל:16
גובה:172+-
משקל:55 (כמעט).

שהתחלתי להתאמן שקלתי 51.
אני חושב שהיעד שלי הוא משו בשסיבות 57 וחצי ככה...עם אחוז שומן של 9-10

זה תמונות מלפני שהתחלתי להתאמן:
http://img219.imageshack.us/img219/2472/019ro6.jpg


http://img260.imageshack.us/img260/8071/020yb8.jpg


http://img260.imageshack.us/img260/5014/021qc7.jpg


http://img216.imageshack.us/img216/5986/022vz2.jpg

ממ תגובות P=

תראה, אני מבין את הרצון שלך לא להיות ענק וזה סבבה, אבל ממה שאני רואה פה גם לגוף יפה תאלץ להתאמץ מאוד! תאכל הרבה תתאמן חזק ואל תפחד להשמין, כי לפי התמונות לא יזיק קצת.

[hasman90]

שמע.. תתחיל לאכול תעשה במסה.. מילה שלי תראה הרבה יותר טוב עכשיו זה סתם חיטוב אבל אתה עדיין רזה מאוד זה לא יפה

ולמה התמונות מוכרות לי.. ? העלת את ז באחד מהפורומים Dhx או Fxp ?

[Eskimo :-)]

שמע אתה רזה מדי עדיין וגם אתה בטח רוצה גוף בסגנון פיטנס ( כמו דוגמנים) אז זה לא משנה לך אתה עדיין צריך לעשות מאסה ואז חיטוב ואז ניראה לי( לפי מה שאתה רוצה) אתה תשיג כבר תגוף שאתה רוצה.............................................. .:sbb4:

[motiml77]

אממ אם אני יעשה עכשיו מאסה תקופה של 3-4 חודשים..(כמה שיותר נקייה)כמה זמן יקח לי לעשות חיטוב?
והאם שחיה בבריכה נחשבת פעילות ארובית טובה? (יענו מורידה הרבה קלוריות)

[LiLSauce]

רואים שינוי...
תתחיל לבלוס מזון
עוד שנה וחודשיים תתחיל חיטוב :)
בהצלחה

[OhadB]

אני לפני חצי שנה שקלתי 45 קילו , היום אני 57 , עליתי רק ב 1 אחוז שומן .
תאמין לי בחצי שנה...יכולתה לעשות הרבה הרבה יותר .
אני בדיוק אותו גובה כמוך ( טיפה יותר נמוך...חחח אני 171 ) .

אבל גם גבהת ..

[shalom1]

שחיף אתה

[Antonator1]

חזה טוב אבל ידיים דקות מאד בינתיים.

[YOG558]

יש שינוי קל בהצלחה בהמשך חסרה עוד מאסה

[sagi10]

אבל גם גבהת ..
בנסטימטר :mellow: