military press vs shoulder press [ארכיון]

Lord Wolfang

28-12-07, 23:46

מה ההבדל בין השניים כי ראיתי שיש פה הרבה שממליצים על מיליטרי פרס
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

SiX PACK

28-12-07, 23:49

לא מאמן כתפיים באופן ישיר כרגע אבל אני ממליץ על מילטרי...

Cortex

29-12-07, 01:04

גם אני למרות שאפשר לגוון ..

r0y

29-12-07, 01:41

במילטרי האחיזה הפוכה מלחיצות כתפיים לא?
הגב יד הוא לכיוון החוצה

xfiter

29-12-07, 09:58

במילטרי האחיזה הפוכה מלחיצות כתפיים לא?
הגב יד הוא לכיוון החוצה
לא.

!Demon!

29-12-07, 11:28

במילטרי האחיזה הפוכה מלחיצות כתפיים לא?
הגב יד הוא לכיוון החוצה

ההבדל הוא שלחיצה זה אותו מיליטרי רק בישיבה..

אני מעדיף לחיצה , זה גם מה שאני עושה

ThaiB0X

29-12-07, 11:31

בעמידה יש גם מעט עבודת ייצוב של הרגליים, והעומס מתחלק על כל השלד ולא רק על הפלג גוף עליון. בספר של ריפטו יש הסבר קטן על השרשרת הקינמטית ועל התנועה כלחיצה ורטיקלית ויתרונותיה אם אני לא טועה.

goldBEN

29-12-07, 11:59

בעמידה יש גם מעט עבודת ייצוב של הרגליים, והעומס מתחלק על כל השלד ולא רק על הפלג גוף עליון. בספר של ריפטו יש הסבר קטן על השרשרת הקינמטית ועל התנועה כלחיצה ורטיקלית ויתרונותיה אם אני לא טועה.

נכון...
גילגולי אנרגיה...
מה שקורה בישיבה זה שכל האנרגיה זורמת לאורך עמוד השידרה ובמקום להמשיך משם לכיוון הרגליים היא חוזרת והגב מקבל את הנזק של האנרגיה לעומת עמידה ששם אתה מכופף את הברכיים קצת בהורדה ואז האנרגיה עפה לאדמה....

tomerA

29-12-07, 12:04

מה שקורה זה כשאתה דוחף משהו אתה דוחף אותו כנגד שני מישורים.
גם את המוט למעלה וגם את הגוף שלך למטה.

ThaiB0X

29-12-07, 12:30

במיליטארי פרס קלאסי עומדים עם ברכיים נעולות וכפות רגליים בצורת V (עמידה צבאית, בגלל זה שם התנועה Military Press). אני אישית עושה אותה ככה, בשביל המסורת :)

goldBEN

29-12-07, 12:43

במיליטארי פרס קלאסי עומדים עם ברכיים נעולות וכפות רגליים בצורת V (עמידה צבאית, בגלל זה שם התנועה Military Press). אני אישית עושה אותה ככה, בשביל המסורת :)

מה זה משנה אחי...בעמידה כזאת איך אתה אמור לנצל את היתרונות של לעבוד בעמידה?

shikoLM

29-12-07, 17:37

בעמידה יש גם מעט עבודת ייצוב של הרגליים, והעומס מתחלק על כל השלד ולא רק על הפלג גוף עליון. בספר של ריפטו יש הסבר קטן על השרשרת הקינמטית ועל התנועה כלחיצה ורטיקלית ויתרונותיה אם אני לא טועה.

איזה שרשרת קינמטית קיימת במילטרי פרס שלא קיימת בלחיצה בישיבה?

ThaiB0X

29-12-07, 17:51

איזה שרשרת קינמטית קיימת במילטרי פרס שלא קיימת בלחיצה בישיבה?

זה כבר התחום שלך :bow:

r0y

29-12-07, 22:46

הוא התכוון שזה אותו דבר...גם אני חושב שזה אותו דבר
אם שתיהם יהיו בישיבה אז מילטרי=לחיצות במוט