PDA

צפה בגרסא המלאה : שכיבות סמיכה/כפיפות בטן

Veron
29-12-07, 11:32
יש סיבה לא לעשות 3 סטים מכל אחד מהם בבוקר, ואז בערב שוב לחזור על זה?
!Demon!
29-12-07, 11:34
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...
goldBEN
29-12-07, 11:57
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...

ובאימון רגיל אתה לא קורע את הסיבים של השרירים שלך?

בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S:
Veron
29-12-07, 13:24
לא להתפתח (לגדול), לשפר את הסיבולת שריר..
goldBEN
29-12-07, 13:27
לא להתפתח (לגדול), לשפר את הסיבולת שריר..

לא יעזור..
אתה חייב תוכנית מסודרת...
לא לדבר על זה שבבוקר אתה אחרי צום של משהו כמו 8 שעות...
trx--->sus
29-12-07, 15:28
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...
אל מה אתה מדבר באימון כזה זה אולי יזיז לו חצי סיב של השריר חחח
!Demon!
29-12-07, 15:41
ובאימון רגיל אתה לא קורע את הסיבים של השרירים שלך?

בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S:

לא התכוונתי זפציפית בוקר..פשוט המשכתי תדוגמא שלו שהיא בוקר