5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : 5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי

eyalamzleg

31-12-07, 17:12

http://img160.imageshack.us/img160/2609/minisnv30947vt6.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/8049/minisnv32890uf4.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/2776/minisnv31837hd7.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/453/minisnv32895td1.jpg
http://img136.imageshack.us/img136/1060/mini5507xf3.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/153/minisnv32896el7.jpg
תחילת מסה 72 קילו סיום 82 :S
היקף יד 37.5
מתחיל חיטוב קצר ביום ראשון
שנה טובה לכולם

P-a-n-1-c

31-12-07, 17:24

גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?

sagi10

31-12-07, 17:24

שנה טובה ירבע עוף :bow: :11:

eyalamzleg

31-12-07, 17:32

גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?
לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר

P-a-n-1-c

31-12-07, 17:35

לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר

אחי אין כ"כ הבדל בין הבוקר לצהריים, עשה טובה. ההבדל הוא גג חצי קילו נוזלים.
בכל אופן אתה די נוזלי ובגלל זה אני חושב שכדאי לך לקחת שבוע של אירובי עם קצת גירעון, תוריד 2 קילו נוזלים ואתה תראה שהלוק שלך ישתפר ואתה תראה חטוב יותר. אין סיבה להתחיל חיטוב רציני, תמשוך עוד קצת חודשי מאסה.

בכל אופן בן כמה אתה? בצבא\לפני הצבא\לומד?

eyalamzleg

31-12-07, 17:38

ran_z

31-12-07, 17:53

אני לא רואה מה יש לך לחטב, ובטח שלא בינואר.
בהצלחה בכל אופן.

eyalamzleg

31-12-07, 17:55

תודה:s חבר'ה שוב אין מה לעשות מסה החודשיים האלה אני הולך לרוץ בצורה רצחנית אז אני מעדיף לחטב טיפה לרדת ל10% שומן +- ואז לעשות עלייה חזקה יותר ונקייה יותר

SiX PACK

31-12-07, 17:56

בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא
אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר

למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...

eyalamzleg

31-12-07, 18:03

trx--->sus

31-12-07, 18:04

מרשים מאוד!! אחי הגב של מצויין אבל צריך לתת דגש על הפרונט וגם על ידיים בהצלחה בהמשך

Cortex

31-12-07, 19:29

P-a-n-1-c

31-12-07, 19:31

אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.

eyalamzleg

31-12-07, 19:37

שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.
אוקיי אני ינסה חחח

dor_dru

31-12-07, 19:55

למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...

זה קצת אבסורדי לא אחי?
הוא עשה 5 חודשי מאסה, ככל הנראה הוא מרגיש קצת לא בנוח או אסתטי במיוחד מהשומן או נוזלים לא משנה.
אז אם הוא יתחיל לחטב הוא יאבד את כל מה שבוא בנה? הרי זה כל הפואנטה לצבור שריר לחטב ואז שוב לצבור
אז למה שהוא יאבד הכל?

Gootche

31-12-07, 20:00

נראה כמו שיפור מוצלח, כל הכבוד!
אפשר לקבל את המסנג'ר שלך?

eyalamzleg

31-12-07, 20:22

asdamzleg@gmail.com
תודה לכולם יצאתי לדרכי תהנו היום:)

YNZ

31-12-07, 20:24

מה הגובה שלך ?

!Demon!

31-12-07, 20:38

שור !
תמשיך להפציץ במסה ואז כבר חיטוב לדעתי

Night_Wolf

01-01-08, 11:59

גדלתה יפה יא קבב חחחחחחחחח
מסכים אם סיקספאק אחי!

שיהיה לך בהצלחה בכל אופן אח שלי:sbb4:

eyalamzleg

01-01-08, 12:00

משהו כמו 15-16 ...
זה נראה לך ככה כי אני נוזלי יש לי קוביות כשאני יבש לא ממש ברורות אבל רואים לי תאלוכסנים אין מצב שאני יותר מ14

תודה לכולם אני הולך לעשות שבוע שבועיים תחיטוב אם אירובי עצבני כדי להוריד נוזלים אני אשדתל גם להמנע מכמיות נתרן גדולות ומלחים
אני יעלה תמונות עוד כחודש או שבעיים תלוי במצב

OhadB

01-01-08, 18:02

איזה דאבל בק סוס ..
אממ תשפר חזה .

YOG558

01-01-08, 18:27

יש שיפור בגב עבוד בטן וחזה

תופיק

01-01-08, 20:21

סליחה על הבורות אבל כיצד אתם יודעים שיש עליו נוזלים?? כלומר מה הדרכים לדעת?

denous

01-01-08, 20:28

אהבתי את הגב!
פרונט יחסית לגב לא משהו תן לו בראש!
בהצלחה לך אחי !

eyalamzleg

01-01-08, 20:49

תודה אנשים אני מאמין שהחוסר פרופציה אם הגב והפרונט יסתדר קצת בחיטוב הקצר צר שלי;]

ממוטה

02-01-08, 17:57

ידייםםםםם??! הזין שלי יותר גדול מהיד שלך אחי מהרר לעבוד על ידייםם

CriminaL

02-01-08, 18:12

eyalamzleg

02-01-08, 21:32

יש לך אחלה מסה בגב בקשר לאחוזי שומן אני לא חושב שאתה יותר מ-14%.
ממוטה-יש לו ידיים נחמדות ,נכון שביחס לגב הן נראות קטנות ,אבל סמוך עליו שהוא ישפר אותן.
בכללי,נראה אחלה תמשיך ככה אחי אתה מתקדם יפה מאוד.
:):):):) איזה חמוד:flowers:
ממוטה כשתיראה אולי לא בפוזניג מהצד אתה תגיד מזה היד הזאת אתה בטוח יותר מ 40 כי פשוט הכתפיים מפצות על זה מהצד

ד"א glodben ראה אותי אתמול וטען שהתמונות עושות לי עוול :basketball:

goldBEN

02-01-08, 22:06

:):):):) איזה חמוד:flowers:
ממוטה כשתיראה אולי לא בפוזניג מהצד אתה תגיד מזה היד הזאת אתה בטוח יותר מ 40 כי פשוט הכתפיים מפצות על זה מהצד

ד"א glodben ראה אותי אתמול וטען שהתמונות עושות לי עוול :basketball:

יאפ, כוס עמק!

xLaes

02-01-08, 22:08

איזה גב,גנטיקה מטורפת בגב.
שפר חזה ויידים.

eminemfan

03-01-08, 05:04

רואים שינוי חבל על הזמן כל הכבוד גבר בהצלחה!

eyalamzleg

03-01-08, 09:42

יאפ, כוס עמק!
:):):):)
תודה אנשים זזתי לישון [איזה ראש תפסתי :):laughing: ]

Arsan

03-01-08, 12:15

אל תקשיב לאף אחד , אם חפץ בך לחטב תחטב , אתה לא תאבד שום שריר אם תעשה את זה כמו שצריך ולא תעשה שטויות כמו לאכול כמו אנורקסית ולרוץ כמו פנתר(מה שלא ישתלב לך טוב לאחר כמה זמן).
סה"כ אם אתה מרגיש נוזלי מיימי ושומני , תחטב כמו שאתה רוצה עד 10% ואז תעלה שוב.
סה"כ רובכם סתם פאנטים של איבוד שריר , קצת קשה יותר לאבד שריר כמו שאתם חושבים עם הכמויות חלבון שאתם (אנחנו) דוחפים , המחשבונים של הגירעון הקלורי ממש לא נכונים (או מדוייקים , הכל מתבסס על מחקר 1 שלא חישב בתוכו בכלל את הפן התזונתי) , ואם אתם כבר חושבים שאיבדתם שריר אז הוא לא היה שם מהתחלה אלא אילוזייה של נוזלים או שומן.
סה"כ אף אחד לא בודק פה במכונה כמה שריר יש לו בכל הגוף וכמה שומן וכמה נוזלים ככה ששריר אי אפשר לדעת ממש מתי מאבדים , גם אם מאבדים כמה ס"מ ביד אין זה אומר שאיבדת שריר וגם אין זה אומר ששמרת אותו (מה שלרוב חושבים שכן).
סה"כ לדעתי המדד הכי טוב זה המשקלים במכון כושר , במידה וחוזרים מחיטוב למסה והמשקלים נשארו אותו דבר (אם עלו עוד יותר טוב) , אז אתם במצב מעולה ולא איבדתם כלום אם בכלל.
במצבים קיצוניים של אימון יתר , דילול פחמימות מסיבי אל תצפו לשימור המשקלים במכון ואפילו לרדת למשקלים של ילדה בת 12 שהתחילה כרגע מכון (מה שקרה ב Psmf לאחר חודש וחצי ) , סה"כ נראה טוב , התמונה בצד בפרופיל הייתי אומר קצת מטעה :) , אבל הדרך נכונה בהצלחה בהמשך ..

eyalamzleg

03-01-08, 12:37

Asran תשאיר אייסי או MSN אשמח לדבר איתך בצורה עיניינת יותר ומהירה יותר
תןדה

ממוטה2

03-01-08, 17:13

אחי אל תחטב הידיים שלך קטנות מידי כבר עכשיו אז אחרי החיטוב בכלל יהיו דקיקות תמשיך עם המאסה פשוט תוסיף פעמיים אירובי בשבוע ותראה שיהיה טוב

Night_Wolf

06-01-08, 13:35

בגללך שהחנבץ הזה רצה שאני אגיב אני אגיב :):):):) למרות שבאתי לעשות זאת בכל זאת :bow: :bow: :bow:

אייל אתה קרנפון אחי!!!!
חיטוב די דוחה במצבך אבל בגרות זו בגרות ...המשך לאחר מכן מסה ותן בראש!:sbb4: :boxing:

אוהב אותך יקבב מסריח :flowers: :):):):) סתם אחי

eyalamzleg

06-01-08, 13:45

חחחחחחחחחחח תודה אחי הענק ביותר:d אוהב אותך:)

zuko

06-01-08, 14:57

איש,מה הגובה שלך?

eyalamzleg

06-01-08, 15:12

182-1 משהו כזה

uzi

06-01-08, 15:45

פשששש יפה{:

Gootche

06-01-08, 16:00

גבר איפה אתהה
הוספתי אותך למסנג'ר ואתה לא מתחבר בכלל

eyalamzleg

06-01-08, 21:02

גבר איפה אתהה
הוספתי אותך למסנג'ר ואתה לא מתחבר בכלל
מחובר אחי תמיד
asdamzleg@gmail.com