בקשר לגב תחתון...

[uzi]

המאמן אמר לי שלא נחוץ לעבוד כל כך על גב תחתון...

אמר לי שאין כל כך מה לפתח...

הוא צודק?

ועוד משהו אם אתם יכולים לשלוח לי תמונה של איזה מישהו אם גב תחתון כמו שצריך...

שלחו...{:

[Danzig]

בחיי שאני לא מאמין שדברים כאלו יצאו מפה של מאמן יא אללה.

[TheBlader]

בטח שצריך לעבוד על גב תחתון! אתה רוצה להגיע לדד-ליפט ולעוד כמה תרגילים קשים ולהפוך לנכה?!

[trx--->sus]

תגידו סקוואט עובד גם על גב תחתון נכון?

[AB6Killer]

תגידו סקוואט עובד גם על גב תחתון נכון?

הוא תומך עם שרירים הבטן גם כן באיזון הגוף,בעיקפין הוא עובד וגם לא רע תלוי במשקל..
אבל אין לוותר על דאדלפיט!

[uzi]

הוא אמר לי שגב תחתון אין כל כך מה לפתח משהו כזה...


אבל הוא גם אמר שזה נותן יציבות משהו לא זוכר כל כך...

[P-a-n-1-c]

בטח שלא צריך לעבוד על גב תחתון. כי אם תעבוד על גב תחתון אתה לא תוכל להגיע למצב שאתה מרים ארגז ומתפתל מכאבים שבועיים בגב התחתון.

[*DAVID*]

ב'ונה מאיפה צצים כל המאמנים המפגרים האלה?...

[Bullet]

המאמן אמר לי שלא נחוץ לעבוד כל כך על גב תחתון...

אמר לי שאין כל כך מה לפתח...

הוא צודק?

לא. הנה למשל בלי גב תחתון חזק ומפותח אי אפשר לעשות את זה:
http://i.b5z.net/i/u/230085/i/mike3_16_04.jpg

וכמובן שלא את זה:
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/badenhorst-dl/images/deadlift_Maurituis.jpg
או את זה (http://www.brentmikesell.com/images/DevonDeadliftMM.jpg) (חח קרע אותי מצחוק)

ועוד משהו אם אתם יכולים לשלוח לי תמונה של איזה מישהו אם גב תחתון כמו שצריך...

הנה גב תחתון כמו שצריך
http://www.bangitout.com/uploads/46ent09010603807.jpg

[trx--->sus]

לא. הנה למשל בלי גב תחתון חזק ומפותח אי אפשר לעשות את זה:
http://i.b5z.net/i/u/230085/i/mike3_16_04.jpg

וכמובן שלא את זה:
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/badenhorst-dl/images/deadlift_Maurituis.jpg
או את זה (http://www.brentmikesell.com/images/DevonDeadliftMM.jpg) (חח קרע אותי מצחוק)

הנה גב תחתון כמו שצריך
http://www.bangitout.com/uploads/46ent09010603807.jpg
:bow:


חחח הילד הזה זה אמיתי?