צריך לעלות?! [ארכיון]

לוזון

01-01-08, 13:18

היום בדיוק יש לי שנה ועד עכשיו עשיתי לכל חלק
גדול 12 סטים ולחלק קטן 9 סטים לדעתם אני
צריך לעלות ולעשות יותר סטים??

TheBlader

01-01-08, 14:44

יותר סטים לא יקח לך יותר משעה וחצי ככה? לדעתי אתה יכול לעבור ל-abc אם אתה רוצה, אבל לא להעמיס יותר מדי בכל אימון... הוא לא יהיה אפקטיבי אם הוא יהיה ארוך מדי... אגב, אני מבין שאתה עובד ב-ab?

לוזון

01-01-08, 15:40

לא אחי אני עושה Abc

ראשון:חזה יד קדמית
שני:גב יד אחורית
שלישי:שכמות כתפיים ורגליים
רביעי:מנוחה
חמישי חזה יד קדמית
שישי:גב יד אחורית

trx--->sus

01-01-08, 17:03

יש לך מספיק סטים פשוט אל תשכח לגוון בתרגליים ובטווח חזרות
אם אתה רוצה אתה גם יכול דמי פעם לגוון בסטים

לוזון

01-01-08, 17:06

אני מגוון אחי..