עידכון על מצב הפציעה שלי

[ahtung]

הלכתי אל כירופרקטור בת"א שאנשים מאוד המליצו לי עליו ,ואחרי 5 פעמים בינתיים אני מרגיש הקלות ואף חזרה לי האמונה שאפשר לצאת מהם לגמרי.
אני מרגיש הרבה יותר גמיש בגב התחתון,וגם הכאבים ברגל הרבה יותר קטנים,בנוסף לגמישות של הרגל.
כל טיפול עולה יקר,אבל לדעתי זה שווה את ההשקעה.
הוא אמר לי שאני כבר עכשיו יכול לחזור להתאמן רק בינתיים להמנע מסקוואטים,אבל למרות זאת אני חושב שאני אחכה עוד חודש ע"מ להבריא יותר ולהגיע במצב אופטימלי כבר לאימונים.
אז עוד חודש אני חוזר לזלול ולטחון משקולות :jockey:

[Yoshi-Moto]

כל הכבוד! שמח בשבילך!
אני זוכר בשיא היית 69 ואחרי חודשיים היית 67.. כמה אתה היום?

שיהיה בהצלחה ידעתי שתחזור להתאמן ואני בטוח שתחזור גם ליותר מה69 קילו שהיית בתמונה.

[Fatty]

זה נפלא. אני ממש שמח בשבילך

יאללה, תתחיל להפציץ (אבל בזהירות)

[Nimrod]

הלכתי אל כירופרקטור בת"א שאנשים מאוד המליצו לי עליו ,ואחרי 5 פעמים בינתיים אני מרגיש הקלות ואף חזרה לי האמונה שאפשר לצאת מהם לגמרי.
אני מרגיש הרבה יותר גמיש בגב התחתון,וגם הכאבים ברגל הרבה יותר קטנים,בנוסף לגמישות של הרגל.
כל טיפול עולה יקר,אבל לדעתי זה שווה את ההשקעה.
הוא אמר לי שאני כבר עכשיו יכול לחזור להתאמן רק בינתיים להמנע מסקוואטים,אבל למרות זאת אני חושב שאני אחכה עוד חודש ע"מ להבריא יותר ולהגיע במצב אופטימלי כבר לאימונים.
אז עוד חודש אני חוזר לזלול ולטחון משקולות :jockey:

סחטיין!!!
דדליפטים אתה יכול חופשי?

[ahtung]

לגבי דד ליפטים הוא לא ציין כלום.
מה עוד שהוא ציין לעלות במשקלים בהדרגה במשך זמן של כמה שבועות ולא לחזור ישר למשקלים שהייתי רגיל לעבוד איתם..
כך או כך למרות שקיבלתי אישור להתאמן אני מעדיף לחכות טיפה כדי להחלים בצורה טובה יותר לקראת החזרה המלאה.

[PcGunMan]

ווואלה אני שמח בשבילך שאתה חוזר לאימונים! :jockey:
אין כמו אימונים..
כמה אתה שוקל עכשיו?
ולא הבנתי איזה פציעה הייתה לך? :wacko:

[GaL-L]

הכי טוב שתחכה תן לגוף שלך להחלים לגמרי ולהבריא החדר כושר תמיד יחכה לך :)
החלמה מהירה

[NIRAN]

יפה!, טוב לשמוע
בהצלחה וtake it easy!

[ahtung]

שוקל 65 כרגע :sad:
אבל אני מתחיל לטחון אוכל עכשיו בהדרגה למרות שאני לא מתאמן בינתיים,כך או כך אני מתכווון לעלות מסה עד 80 קילו.
פריצת דיסק בינונית בגב תחתון..

[Yoshi-Moto]

סבבה.. העיקר שזה נפתר...
מאחל לך את כל ההצלחה שבעולם..

[Night_Wolf]

טוב לשמוע אח שלנו :jockey:
אל תמהר לשום מקום! תשמור על עצמך ותידאג לעבוד בזהירות יותר שלא תגרום לעצמך פציעה בעתיד

תהיה בריא גבר :wiggle:

[ari]

קח את הזמן ותתחיל בהדרגה כמה שיותר לאט יותר טוב
אל תעשה את הטעויות שהמדריך שלי עשה, היה לו פריצת דיסק, ואז עוד אחת, ואז עוד אחת :\

[PcGunMan]

פריצת דיסק בינונית בגב תחתון..[/quote]

נוצר מהאימונים הפריצת דיסק?

[סוליקו]

שתהיה בריא בגב תחתון יש את הפציעות הכי מציקות וכואבות
מקווה שזה יעבור לך סופית ותצא מזה אח שלנו בהצלחה ותשמור על עצמך