Nano
04-01-08, 14:21
דבר ראשון אני מתאמן בבית
ניסיתי מכוני כושר אבל רק הדרך להגיע ולחזור לוקח לי יותר מידי זמן ככה שזה ירד מהפרק עד שיהיה לי רישיון..
יש לי ציוד מספיק לביינתים הייתי אומר
מולטיטריינר ומשקולות ידיים עם אפשרות להוסיף ולהוריד משקל
אני בניתי לעצמי תוכנית כושר ואני רואה תוצאות..
עכשיו ככה
1.
אני אוכל בערך כל 3 שעות אני דוחף לעצמי כל מה שאני יכול אני מנסה לעלות במשקל..
מה עדיף לאכול אחרי אימון או לפני
או עדיף חצי חצי
כי אני מעלה עכשיו במסה מלוכלך מצידי...אבל מנסה לאכול כמה שיותר בריא עם פינוקים מידי פעם
אני לא שוקל הרבה אני מרביץ אוכל מימין ומשמאל אני על אחוז שומן נמוך לביינתים.
2.
אני מתאמן 5 פעמיים בשבוע אם יש בעיה עם זה כי אמרו לי שצריך יום מנוחה בין אימון לאימון
ויש לציין שאני עובד על אותם שרירים..
אני פשוט ניכנסתי לכושר אינטנסיבי אני עם הרבה מוטיבציה אז אני מנסה לנצל את זה כמה שיותר
3.אני רוצה ליקנות מוט לליפטים יש המלצות לסוג כלשהו?
תודה מראש
ניסיתי מכוני כושר אבל רק הדרך להגיע ולחזור לוקח לי יותר מידי זמן ככה שזה ירד מהפרק עד שיהיה לי רישיון..
יש לי ציוד מספיק לביינתים הייתי אומר
מולטיטריינר ומשקולות ידיים עם אפשרות להוסיף ולהוריד משקל
אני בניתי לעצמי תוכנית כושר ואני רואה תוצאות..
עכשיו ככה
1.
אני אוכל בערך כל 3 שעות אני דוחף לעצמי כל מה שאני יכול אני מנסה לעלות במשקל..
מה עדיף לאכול אחרי אימון או לפני
או עדיף חצי חצי
כי אני מעלה עכשיו במסה מלוכלך מצידי...אבל מנסה לאכול כמה שיותר בריא עם פינוקים מידי פעם
אני לא שוקל הרבה אני מרביץ אוכל מימין ומשמאל אני על אחוז שומן נמוך לביינתים.
2.
אני מתאמן 5 פעמיים בשבוע אם יש בעיה עם זה כי אמרו לי שצריך יום מנוחה בין אימון לאימון
ויש לציין שאני עובד על אותם שרירים..
אני פשוט ניכנסתי לכושר אינטנסיבי אני עם הרבה מוטיבציה אז אני מנסה לנצל את זה כמה שיותר
3.אני רוצה ליקנות מוט לליפטים יש המלצות לסוג כלשהו?
תודה מראש