מה לעשות עם עצמי? אני לא יודע כבר [ארכיון]

מוטי

04-01-08, 21:21

בזמן האחרון השמנתי בצורה מפחידה אני אוכל לאפות חופשי חודשי הייתי אומר שאני בסביבות 18 אחוז שומן מ-11 שהתחלתי שנה שעברה להתאמן!

חודש הבא יש לי תור אצל גיל בתאריך 17.2

מה לעשות עד אז כדי לא להשמין עוד יותר?

bigwave1

04-01-08, 21:44

התשובה טמונה בגוף השאלה. . .
תוריד את הזבל הזה שנקרא לאפות.
אל תאכל בורקסים נקניקיות ושטויות ותתחיל לאכול אוכל בריא- כמה שיותר דל בשומן.
תאכל מסודר כל כמה שעות ארוחה קטנה שכוללת פחמימות וחלבונים.
יהיה בסדר

Cortex

04-01-08, 23:13

התשובה טמונה בגוף השאלה. . .
תוריד את הזבל הזה שנקרא לאפות.
אל תאכל בורקסים נקניקיות ושטויות ותתחיל לאכול אוכל בריא- כמה שיותר דל בשומן.
תאכל מסודר כל כמה שעות ארוחה קטנה שכוללת פחמימות וחלבונים.
יהיה בסדר
ותוסיף גם שומן איכותי :sbb4:

DarkGulis

05-01-08, 11:20

התשובה טמונה בגוף השאלה. . .
תוריד את הזבל הזה שנקרא לאפות.
אל תאכל בורקסים נקניקיות ושטויות ותתחיל לאכול אוכל בריא- כמה שיותר דל בשומן.
תאכל מסודר כל כמה שעות ארוחה קטנה שכוללת פחמימות וחלבונים.
יהיה בסדר
:book: