כאבים באירובי [ארכיון]

boris19

05-01-08, 13:55

בתוכנית גיל הביא לי לעשות אירובי:
הליכה בשיפוע גבוה ובמהירות הכי גבוה

בתרגיל הזה אני מרגישים כאבים מוזרים באזור הזה:
http://www.swf.co.il/out.php/i18361_untitled.JPG

ממה זה יכול להיות ?

CriminaL

05-01-08, 14:06

ממליץ לך לעשות חימום טוב+מתיחות לפני שאתה מתחיל את ההליכה המהירה+השיפוע.

boris19

05-01-08, 14:48

אין אחי לא עוזר, רק מזה אני סובל במהלך האירובי , אולי השיפוע גבוה מידי או המהירות לא יודע אנסה אפשרויות עד הפגישה הבאה.

ArschGesicht

05-01-08, 14:54

תגידו,
מה המטרה של השיפוע? זה אמור להקשות?
אמרו לי זה דופק ברכיים

DropDead

05-01-08, 18:02

לא ממליץ לרוץ על השיפוע.
יש הרבה לחץ על הברכיים וזה יכול לגרום לכאבים.. מניסיון.

boris19

05-01-08, 18:48

לא ממליץ לרוץ על השיפוע.
יש הרבה לחץ על הברכיים וזה יכול לגרום לכאבים.. מניסיון.

זה בהחלט לא ריצה, אלה הליכה מתונה

ולא יודע את הברכיים לא מרגיש בתרגיל אלה גת תחתון וצדדים בעיקר