אנרגיה

[Ferrari F430]

אני צריך מאכל/משקה כל שהוא שאוכל לצרוך חצי שעה/שעה לפני אימון
שייתן לי אנרגיה בזמן האימון.
פרי לא ממש עוזר.

תודה :]

[maya]

יותר נכון יהיה ותסדר לך תפריט מסודר שיתן לך במהלך היום או בימי המנוחה את צרכי הגוף ואז גם אפילו לא תאכל ארוחה לפני אימון יהיה לך כוח

[Ferrari F430]

יותר נכון יהיה ותסדר לך תפריט מסודר שיתן לך במהלך היום או בימי המנוחה את צרכי הגוף ואז גם אפילו לא תאכל ארוחה לפני אימון יהיה לך כוח

אני עם תפריט מסודר.
אני לא אומר שפרי לא עוזר בכלל. עוזר אבל הייתי רוצה משהו יותר רציני.
קפה עם כפית סוכר יכול להיות טוב/ בלי סוכר בכלל ?

[CriminaL]

אני עם תפריט מסודר.
אני לא אומר שפרי לא עוזר בכלל. עוזר אבל הייתי רוצה משהו יותר רציני.
קפה עם כפית סוכר יכול להיות טוב/ בלי סוכר בכלל ?
אתה יכול קפה עם סוכרזית.

[Ferrari F430]

כמה ?

[Blabla144]

מה כמה ?
סוכרזית כמה שאתה רוצה .

[Ronush]

אני צריך מאכל/משקה כל שהוא שאוכל לצרוך חצי שעה/שעה לפני אימון
שייתן לי אנרגיה בזמן האימון.
פרי לא ממש עוזר.

תודה :]

שתה קפה חזק בלי סוכר או תאכל חצי שעה לפני אימון בננה

[BXL]

הוא יכול לשתות עם סוכר הוא במסה,אין צורך להגזים עם הדבר,כמובן עדיף סוכר טבעי (לא סוכר חום מעובד) יש סוכר מיוחד קשה כזה נראה לי דמררה משהו זה סוכר מקנה סוכר שלא עבר עיבוד באמת הכי בריא שיש תוסיף לכוס 1-2 כפיות כאלה + 1 כפית גדושה של קפה (ממליץ על שחור כי זה יותר חזק אבל אם אתה לא אוהב אז לא צריך) ותשים מים חמים וחלב לפי הכמות שמתאים לך.

[Arsan]

אתה יכול קפה עם סוכרזית.
עם סוכר הוא ימות?
כפית קפה אחת לא תעשה כלום (=70 מ"ג קפיאין) , הייתי הולך בכיוון של ה3 (אם מדובר בנס)

[עלוש]

קפה שחור אחי .

[achtunG]

כוס קפה שחור חזק + בננה חצי שעה לפני האימון זה מה שאני עושה :]

[Ferrari F430]

אחלה תודה חבר'ה..:boxing: