מוסיף ארובי במאסה [ארכיון]

dor_dru

05-01-08, 23:56

אני רוצה לרוץ כי צברתי נוזלים
השאלה אם להוסיך תריצה אחרי אימון או ביום בלי אימון
והאם 25 דקות פעמיים בשבוע מספיק?

BXL

06-01-08, 12:14

בזמן מסה 2 פעמים בשבוע פעילות אירובית עד 40 דקות לכל היותר ואם יש לך זמן אז עדיף שלא יהיה בימי האימון האנאירובים.

dor_dru

06-01-08, 17:17

Ok תודה

trx--->sus

06-01-08, 18:04

אתה יכול בימי מנוחה (לדעתי עדיף) ואתה יכול אחרי אימון אנאירובי