טיפים לפיתוח גוף יעיל יותר [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : טיפים לפיתוח גוף יעיל יותר

דודיק

07-01-08, 11:34

:11: מה דעתכם על הכתבה הבאה. נשמע לי מוזר הקטע עם שהאימון צריך להימשך רק שעה ...(האימון שלי לוקח משהו כמו שעתיים)

http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=2&art_id=91

hell

07-01-08, 12:02

אתה רואה? למדת משהו.
בהחלט אין סיבה שאימון כוח ימשך מעל שעה-שעה ורבע גג!

Motke

07-01-08, 12:15

כן זה יודע אחי , אימון כוח לא אמור לקחת כל כך הרבה זמן .. כנראה אתה מדבר באמצע או שהתוכנית שלך מוגזמת ..

שלי לוקח בין שעה לשעה ו20

Avi

07-01-08, 15:38

שעה ועשרים? אותי לימדו שכל תוכנית של מעלה לשעה צריך לזרוק לפח. השאלה היא איך מתאמנים וותיקים מצליחים להכניס מספיק ווליום בשעה?

דודיק

07-01-08, 16:19

מה לגבי הטיפים האחרים? הם שווים משהו?:sbb4:

denous

07-01-08, 16:26

זה ידוע ולא מזמן היה דיון ענק שאימון צריך להיות 50-60 דקות... כמובן כאלו שעושים אירובי אז אין קשר זה יכול להיות גם שלוש שעות אבל מופרד כמובן אין קשר בין המשקולות לזה האירובי יכול להיות גם לאחר האימון אבל שוב אין קשר בין המשקולות לאירובי אימון משקולות זה 50-60 דקות.

Avi

07-01-08, 21:00

מה לגבי הטיפים האחרים? הם שווים משהו?:sbb4:

שווים הרבה. כתבה מצוינת.

Playa

07-01-08, 21:05

מה אתם אומרים לגבי העצות האחרות?
להחליף תכנית אימונים כול חודש? נשמע מוגזם לא?

וקבלתי את הרושם עכשיו שאם אני לא עובד לפי מה שהם אומרים אני בכלל לא אגדל בשריר S:::