בקשר לאימון Ab..

[hasman90]

חלק אומרים לי שבאימון ab
זה מתחלק ש ביום A
רגליים-יד אחורית-חזה
B:
בטן-כתפיים-יד קדמית-גב.

וככה אני עושה אומרים לי שזה הכי אפקטיבי אבל פה ( israelbody.org)
רשום בדיוק הפך , החליפו את הימים בין היד קדמית לאחורית:
A
רגליים-יד קדמית-חזה
B

בטן-כתפיים-יד אחורית-גב


אז מה לעשות !?????????:crazy: :sbb2:

[itaiprz1]

שמע עדיף לעשות ביום חזה ויד אחורית ביחד
גי היד אחורית עובדת חזק בלחיצות חזה אבל יש כאלה שאוהבים להיתאמן על השריר כשהוא "רענן"
אז הם שמים את זה אימון בהא אני מציע לעשות יד אחורית עם חזה .

[hasman90]

אוקי קיבלתי.
הקטע שהמאמנת במכון שלי אמרה גם לפי israelbody..במקרה אשתו של יואב טל..
אז אני לא יוע מה לעשות.. אולי אני טועה.
עוד אנשים ?

[Zoska]

אם אתה רוצה להפיק מקסימום מכל שריר אז תעשה יד קדמית באימון של החזה
ויד אחורית עם הגב.