צריך המלצה ויש לי שאלה בקשר לאבקות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : צריך המלצה ויש לי שאלה בקשר לאבקות

BoneCrusher

07-01-08, 21:00

אני מתאמן 8 חודשים.. בן 15 ..
אני צריך שתמליצו לי על אבקת החלבונים הכי יעילה ומראה תוצאות מהר ..
כרגע אני במסה עודמעט אני עובר לחיטוב אז השאלה שלי אם אני עובר לחיטוב ואני יקח את האבקה זה יגדיל לי את המסת שריר או רק ישאיר אותו באותה מצב ?

gil-Nissim

07-01-08, 21:02

קודם כל זה תלוי בתפריט תזונה שלך.

אבקה לעלייה במסה=אוכל...

זה לא "יגדיל" לך את השריר, זה יעזור לך לעלות במשקל בנוסף לתפריט תזונה שלך, וכך לעלות יותר במשקל..

יש לך אבקת חלבון, משמע רק חלבון..

ויש לך אבקה לעלייה במסה, משמע אבקה משולבת עם פחממות לעלייה במשקל גוף=עלייה במסת השריר.

מה המטרה שלך ? לעלות מהר במשקל ? או עלייה נקייה ?

dor_dru

07-01-08, 21:11

קודם כל זה תלוי בתפריט תזונה שלך.

מה המטרה שלך ? לעלות מהר במשקל ? או עלייה נקייה ?

המשפט הזה גרם לי לתהות. אם אוכלים כמות קטנה של אוכל מעל BMR העודף הקלורי יהיה נניח 300
אז נגדל במסה השאר בשומן
אם אני נניח משהו יאכל 700 עודף קלורי הוא יגדל יותר בשריר ועוד שומן או רק ביותר שומן.?
פשוט הבנתי שעולים רק ביותר שומן ולא בעוד שריר , ומהמשפט הזה אני מתבלבל...

BoneCrusher

07-01-08, 21:19

אז אני לא מבין מה ההבדל בין אבקת חלבונים לעלייה במסה .. הרי אם אתה רוצה לגדול בלי אבקות אתה צריך חלבונים ופחממות לא ?
ובקשר למטרה שלי..
אני רוצה לעלות מסה נקייה .. אני זקוק לאבקת חלבונים או לעלייה במסה ?

CriminaL

07-01-08, 21:21

אני רוצה לעלות מסה נקייה .. אני זקוק לאבקת חלבונים או לעלייה במסה ?
חלבון אתה תזדקק בכל מקרה גם אם זה יגיע מאבקה או מאוכל מוצק.
בנוגע לעלייה נקייה,יש כאלה שעם גיינר עולים נקי ,לעומת אחרים שעם גיינר יעלו אמנם בשריר ,אך גם עם המון שומן זה נורא אישי.

BoneCrusher

07-01-08, 21:30

מה ההבדל ביניהם עלייה במאסה ואבקת חלבונים ? שניהם מבוססים על חלבונים לא ?
והשאלה שלי אם אני היה בחיטוב ואני אקח אבקת חלבונים השאיר יגדל או ישאר באותו מצב ?

Blabla144

07-01-08, 21:50

מה ההבדל ביניהם עלייה במאסה ואבקת חלבונים ? שניהם מבוססים על חלבונים לא ?
והשאלה שלי אם אני היה בחיטוב ואני אקח אבקת חלבונים השאיר יגדל או ישאר באותו מצב ?
עליה במסה זה גם חלבון וגם פחמימה...
וחיטוב אין אפשרות לעלות במסת שריר כי אתה בגרעון קלורי...
אלא אם כן אתה משתמש בחומרים או מתחיל...
וגם מתחיל תלוי בגנטיקה שלו...
חלבון מתאים יותר לחיטוב ..בגלל הדלות שלו בקלוריות

BoneCrusher

07-01-08, 21:58

סבבה הבנתי .. אני אלך על אבקת חלבון ..
מה האבקה היעילה ביותר והמומלצת ביותר ?