צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד! [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד!

YOSI111

08-01-08, 12:52

שלום לכולם וצהריים טובים :)

תראו אני מיתאמן ראשון שני רביעי וחמישי אני עושה AB וזה קצת מסובך אני עושה נגיד יום ראשון חזה יד קידמית רגלים יום שני גב-טרפזים כתפיים ויד אחורית אז מה עדיף? אולי לשנות את זה?

אני מיתאמן כבר 3 וחצי חודשיים בערך...

תודה לעוזרים :sbb4:

Cortex

08-01-08, 14:05

אז מה השאלה פה ??
אתהיכול לעשות מה שבאלך .. אבל שלא יהיה חזה וגב באותו אימון ..
אני עושה חזה ידיים ( בייספ + טרייספ ) A
B גב כתפיים ... ( אני לא עובד בנתיים רגליים בגלל פציעה בברך ) ואתה יכול להוסיף פה רגליים

Bodybuilder

08-01-08, 14:10

כמו שקורטקס אמר,אין שאלה חביבי !

YOSI111

08-01-08, 14:12

כע אבל מה עדיף לעשות איך לשלב תתרגלים?

הכי עדיף ככה?

יד קידמית חזה ורגלים למשל?