PDA

צפה בגרסא המלאה : סקר: הרמת משקולת מאוחרי הראש, אם כמה משקל אתם מבצעים את התרגיל ?

gil-Nissim
08-01-08, 20:21
הרמת משקולת מאוחרי הראש בישיבה, אם כמה משקל אתם מבצעים את התרגיל ?

משקולת בודדת, לא מוט.

סתם מעניין אותי לדעת, אני מבצע את התרגיל אם 40 קילו 12 חזרות 3 סטים.

בלי שקרים * :laughing:
gil-Nissim
08-01-08, 20:32
בטעות פרסמתי כאן את האשכול..

בבקשה לעביר לפורום אימונים, תודה.
ArschGesicht
08-01-08, 20:58
ein li musag al eize targil ata medaber
tri's \ shoulders?
sorry, probs w\ the lang settings
Ido
08-01-08, 21:14
על איזה תרגיל אתה מדבר?????
P-a-n-1-c
08-01-08, 21:21
לזה הוא מתכוון

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBTricepsExtension8.gif
gil-Nissim
08-01-08, 21:28
לזה הוא מתכוון

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBTricepsExtension8.gif

כן בדיוק..

תודה..

ייאלה תשתתפו בסקר :wub1:
eyalamzleg
08-01-08, 21:35
אני מעוניין לראות סרטון שלך עושה את התרגיל הזה אם 40 ק"ג מאחורי הראש נקי
Bodybuilder
08-01-08, 21:41
אני מסוגל גם יותר מ50 ק"ג,התרגיל הזה לא אינדיקציה לכח,מצטער :diractor:
40 הולך לי כמו אבקhttp://www.israelbody.com/images/icons/rolleyes.gif
אבל אני ולחיצה צרפתית = לא מסתדרים ביחד.
ArschGesicht
08-01-08, 21:42
hmmmmm lo asiti et hatargil aze hamon hamon zman
asiti oto lifney 4-5 hodashim im 30 vemasheu kilo
lo yodea kama ahshav aval yesh li triceps dafuk beramut
gil-Nissim
08-01-08, 21:48
אני מסוגל גם יותר מ50 ק"ג,התרגיל הזה לא אינדיקציה לכח,מצטער :diractor:
40 הולך לי כמו אבקhttp://www.israelbody.com/images/icons/rolleyes.gif
אבל אני ולחיצה צרפתית = לא מסתדרים ביחד.

לא אמרתי שזה אנדקיציה לכח, פשוט מעניין אותי לדעת כמה כל השאר מרימים..
Ido
08-01-08, 21:50
אני בעצמי מבצע בשכיבה עם W אני מעדיף את זה יותר

אבל אני יעשה תתרגיל הזה וירשום פה=]
gil-Nissim
08-01-08, 21:54
אני גם עושה במוט w.
אבל מין הסתם אני מרים פחות משקל....

eyalamzleg
בתכלס התרגיל הזה לא כל כך קשה.. אז אפשר להפציץ במשקלים..

בכל מקרה... אני אנסה.. פשוט אין לי פלא עם מצלמה..
sagi10
08-01-08, 21:55
שונא תתרגיל הזה...:):):):)
לא מרגיש איתו שום עבודה !
אבל כשהייתי עושה הייתי עושה עם 27.5 קילו , לא אומר שהיה לי קשה או משהו..זה פשוט תרגיל מעפאן .
לחיצה צרפתית ואחיזה צרה הרבה יותר אפקטיביים .
benwin21
08-01-08, 21:59
22.5

אבל אני לא עושה אותו כי אני נראה כמו אידיוט כשאני מבצע אותו
eyalamzleg
08-01-08, 22:01
אני גם עושה במוט w.
אבל מין הסתם אני מרים פחות משקל....

eyalamzleg
בתכלס התרגיל הזה לא כל כך קשה.. אז אפשר להפציץ במשקלים..

בכל מקרה... אני אנסה.. פשוט אין לי פלא עם מצלמה..
תאמת אף פעם לא ניסיתי אותו אבל זה נראה קשה לאללה
!Demon!
08-01-08, 22:04
אני עושה את זה עם מוט W...47 קילו חזרות של 10
gil-Nissim
08-01-08, 22:05
תאמת אף פעם לא ניסיתי אותו אבל זה נראה קשה לאללה
זה משתנה מאדם לאדם אחי...

אם מבצעים את התרגיל הזה כמו שצריך, בהחלט מרגישים אותו.. בוא נגיד שהוא לא ממש קל..

אולי זה יהיה לך קל, ואולי לא.. לך תדע..

Bodybuilder
כמה אתה שוקל היום ?... בסביבות ה-90 + לא ?...

אני שוקל בהרבה פחות ממך, בגלל זה אתה לא מרגיש את ה-40 קילו.. :wub1: :boxing:
eyalamzleg
08-01-08, 22:14
חחח לא יודע תאמת התחלתי חיטוב אז אני דיי גרמני לגבי אימונים ותזונה אני לא מתכוון לנסות חחח
arbel2
08-01-08, 22:17
אני מעדיף את גירסאת היד יד ,מאפשר לי להיתפקס יותר על המתיחה האיכותית (החלק הקריטי בתרגיל הזה ) ,עושה את גירסאת היד יד עם דאמבל של 22.5 ל10 חזרות.
tomerA
08-01-08, 22:19
תרגיל מטומטם יש תרגילים פי מיליון טובים ליד האחורית..
Bodybuilder
08-01-08, 22:20
זה משתנה מאדם לאדם אחי...

אם מבצעים את התרגיל הזה כמו שצריך, בהחלט מרגישים אותו.. בוא נגיד שהוא לא ממש קל..

אולי זה יהיה לך קל, ואולי לא.. לך תדע..

Bodybuilder
כמה אתה שוקל היום ?... בסביבות ה-90 + לא ?...

אני שוקל בהרבה פחות ממך, בגלל זה אתה לא מרגיש את ה-40 קילו.. :wub1: :boxing:

אני 91 אבל לא כמו פעם,היום אני לא קבב
אני שניצל מעמע עוף דל שומן
אבל יש לי עוד דרך די ארוכה כדי להגיע לפסטרמה דלת שומן של עוף-טוב :jockey:
gil-Nissim
08-01-08, 22:20
אני 91 אבל לא כמו פעם,היום אני לא קבב
אני שניצל מעמע עוף דל שומן
אבל יש לי עוד דרך די ארוכה כדי להגיע לפסטרמה דלת שומן של עוף-טוב :jockey:
חחחחחחח... אחלה גבר בהצלחה :sbb4:
arbel2
08-01-08, 22:31
תרגיל מטומטם יש תרגילים פי מיליון טובים ליד האחורית..


לכל תרגיל יש את המקום שלו ,אני אוהב להישתמש בו בחזרות גבוהות.
HareLevi
08-01-08, 22:41
אני אישית לא עושה אותו.. אני עושה לחיצה צרפתית בשכיבה..
זה יותר קל מלחיצה צרפתית בשכיבה? כי אני עושה 10 קילו דמבלים כל יד לחיצה צרפתית.. לא לצחוקקק :d
Logout
08-01-08, 22:46
אני מעדיף את גירסאת היד יד ,מאפשר לי להיתפקס יותר על המתיחה האיכותית (החלק הקריטי בתרגיל הזה ) ,עושה את גירסאת היד יד עם דאמבל של 22.5 ל10 חזרות.
:ohmy:
Bodybuilder
08-01-08, 22:49
אני מעדיף את גירסאת היד יד

עזוב את הגרסה של היד יד ו GET A GIRLFRIND
חחח http://www.israelbody.com/images/icons/icon10.gif
arbel2
08-01-08, 22:54
עזוב את הגרסה של היד יד ו GET A GIRLFRIND
חחח http://www.israelbody.com/images/icons/icon10.gif

תאמת ? יש משהו טרי מהתנור :) :wub1:
gil-Nissim
08-01-08, 23:09
חחחחחחחחח.....
Elevation
08-01-08, 23:40
תאמת ? יש משהו טרי מהתנור :) :wub1:

רק חבל ששכחו את המשהו הזה בתנור כ"כ הרבה זמן.
arbel2
08-01-08, 23:43
רק חבל ששכחו את המשהו הזה בתנור כ"כ הרבה זמן.


זאת לא מי שאתה חושב ידידי :)