צפה בגרסא המלאה : חזה עליון
בלחיצת חזה עליון בשיפוע, עד לאן אתם מורידים את המוט ? עד שהוא נוגע בחזה או קצת אחרי הסנטר? תודה לעונים!:sbb4:
אני מוריד אותו עד שהוא נוגע בחזה העליון פשוט... כמו שצריך.
איפה ? קצת קצת אחרי הסנטר, תישב בשיפוע על הספה בחדר כושר תיהיה במצב הרמה של המוט תוריד יד ישרה כאילו מהסנטר עד ללמטה לקטע של החזה קח כמה סנטימטרים לכיוון החזה וזהו שם :]
עד לחלק העליון של החזה, לעצם הבריח
trx--->sus
11-01-08, 17:11
עדיף לך פרפר חזה עליון עובד יותר ממוקד
עפ"י מה אתה אומר את השטות הזאת?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.