תמונות של ידיים. מקווה שעברתי שינוי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תמונות של ידיים. מקווה שעברתי שינוי

Apocalipsa

11-01-08, 17:03

מתאמן חודש וחצי..

לפני

http://img222.imageshack.us/img222/505/dsc00715bw5.jpg (http://imageshack.us)

אחרי

http://img524.imageshack.us/img524/9905/dsc00835tf9.jpg (http://imageshack.us)

Night_Wolf

11-01-08, 17:05

ממש בקטנה..
אוכל אוכל אוכל אוכל אוכל אוכל אוכל אוכל :sbb4:
בהצלחה במסה הארוכה מאוד שמחכה לך ידידי.

Playa

11-01-08, 17:07

השתפר לך הבייספס בקצת, לא ציפית הרבה אחרי חודש וחצי נכון?
בהצלחה בהמשך הדרך

Titanium

11-01-08, 17:11

בתמונה הראשונה ניראה כיאלו אתה לא מפעיל ביכלל את השריר

כיף_לי

11-01-08, 18:01

לא ממש

Motke

11-01-08, 18:26

דווקא רואים שיפור אחי , רואים שיש צורה לבייספס .. בהצלחה בהמשך

Apocalipsa

11-01-08, 18:36

וואי תודה נתתם לי מוטיבציה (אגב אני בלי אבקה)

asaf900

11-01-08, 18:51

יש שיפור.. כול הכבוד!

king l8

11-01-08, 19:25

יש שיפור אחי .. תתחיל לאכול הרבה ולהתאמן חזק !

denous

11-01-08, 19:27

שינוי קטן ונחמד לחודש וחצי :]
כמו שגלעד אמר יש לך עוד דרך ארוכה של מסה אחי שיהיה בהצלחה!:sbb4:

OhadB

11-01-08, 19:32

אחלה שינוי גבר
תמשיך ככה ותאכל כמו חמור

Mr.Olimpia

11-01-08, 19:47

Kill For Food

superbik3

11-01-08, 19:50

וואלה יש שיפור בקטנה גבר..
גם בכתף אחי לא?
תמשיך כך!

yonip

11-01-08, 20:31

יש שיפור אחי יפה, ומזתומרת בלי אבקה? למה אם היית לוקח אבקה הופ! יד היקף 40 ? חח

denous

11-01-08, 20:44

יש שיפור אחי יפה, ומזתומרת בלי אבקה? למה אם היית לוקח אבקה הופ! יד היקף 40 ? חח

אין אחי אנשים חושבים אבקה זה סטרואידים חח
אבקה זה כולה אוכל כל הכבוד לך שאתה בלי אבקה רק כי חסכת 300 שקל זה כל היופי.

Apocalipsa

11-01-08, 21:04

תודה P=

OhadB

11-01-08, 21:22

אין אחי אנשים חושבים אבקה זה סטרואידים חח
אבקה זה כולה אוכל כל הכבוד לך שאתה בלי אבקה רק כי חסכת 300 שקל זה כל היופי.

אני ממש לא מסכים איתך זה אולי לא כמו סטרואידים.
אבל זה משלים את כמות החלבון היומית שאתה צריך ואז השרירים שלך יוכלו להתפתח בצורה המקסימלית שלא כמו אם לא תיקח אבקת חלבון ולא תצליח להגיע לכמות החלבון הנדרשת של 2 גרם חלבון לכל קילו אז תתפתח פחות . אתה מסכים איתי ?

Cortex

11-01-08, 21:26

אני ממש לא מסכים איתך זה אולי לא כמו סטרואידים.
אבל זה משלים את כמות החלבון היומית שאתה צריך ואז השרירים שלך יוכלו להתפתח בצורה המקסימלית שלא כמו אם לא תיקח אבקת חלבון ולא תצליח להגיע לכמות החלבון הנדרשת של 2 גרם חלבון לכל קילו אז תתפתח פחות . אתה מסכים איתי ?
אהה ובמקום האבקה הזאת איפשר להשלים את זה עם קוטג'/טונה/ כל חלבון אחר ?

OhadB

11-01-08, 21:30

אהה ובמקום האבקה הזאת איפשר להשלים את זה עם קוטג'/טונה/ כל חלבון אחר ?

אבל מה עדיךף לאכול 6 פקטים של קוט'ג ביום ? או שייק בסוף היום כדי להשלים ?

Mr.Olimpia

11-01-08, 21:46

אבל מה עדיךף לאכול 6 פקטים של קוט'ג ביום ? או שייק בסוף היום כדי להשלים ?
6 פקטים של קוטגז =210 גרם חלבון
שייק 1 טוב = 50 גרם חלבון

חוץ מזה שאחרי זמן קצר מאוד אחרי אכילת קוטג' בכמויות מטורפות (6 קופסאות ביום) אתה מהר מאוד תקבל אבנים בכליות עקב יתרת סידן

IDANTT

11-01-08, 21:52

אני ממש לא מסכים איתך זה אולי לא כמו סטרואידים.
אבל זה משלים את כמות החלבון היומית שאתה צריך ואז השרירים שלך יוכלו להתפתח בצורה המקסימלית שלא כמו אם לא תיקח אבקת חלבון ולא תצליח להגיע לכמות החלבון הנדרשת של 2 גרם חלבון לכל קילו אז תתפתח פחות . אתה מסכים איתי ?

אתה צריך 1.6-1.7 גרם חלבון לא יותר לכל קילו משקל גוף.
ואבקה זה לא קסם, רק מה שטוב בה שהחלבון שבאבקה בחומצות אמינו שלו מתאים לבו ב100 אחוז
ויש כאלה אפילו 102, ונגיד ביצה 97 אחוז, סויה 64 וכו'

OhadB

11-01-08, 22:00

כן אני יודע סתם צחקתי כדי להגיד שיותר נוח לקחת אבקת חלבון מאשר לאכלו חלבונים ולנסות להשלים לכמות שאתה צריך ודרך אגב 6 פקטים של קוט'ג זה פחות מ-180.

denous

12-01-08, 01:29

Ohadb אתה מדבר שטויות אני בתפריט שהיה לי היה 186 כולל השייק שהוא רק 24.. תסיק מסכנות לבד ובתפריט היה רק קוטג וחצי ביום...

yonip

12-01-08, 04:58

אני ממש לא מסכים איתך זה אולי לא כמו סטרואידים.
אבל זה משלים את כמות החלבון היומית שאתה צריך ואז השרירים שלך יוכלו להתפתח בצורה המקסימלית שלא כמו אם לא תיקח אבקת חלבון ולא תצליח להגיע לכמות החלבון הנדרשת של 2 גרם חלבון לכל קילו אז תתפתח פחות . אתה מסכים איתי ?

מה אתה חופר, אז תאכל קופסאת טונה אחת במקום השייק...
אני לוקח תשייק רק בימים של אימון ואז יוצא לי 155 חלבון ביום, וביום לא של אימון זה בלי השייק פשוט 130.. בלאט

eyalamzleg

12-01-08, 11:18

כן אני יודע סתם צחקתי כדי להגיד שיותר נוח לקחת אבקת חלבון מאשר לאכלו חלבונים ולנסות להשלים לכמות שאתה צריך ודרך אגב 6 פקטים של קוט'ג זה פחות מ-180.
איך אני הצלחתי עד עכשיו לאכול 200 גרם חלבון ביום בלי תוספים הא?! זה לא קשה
CHIKS
רק עכשיו לקראת החיטוב קניתי כדי להשלים ליותר וגם שיהיה יותר מתוק בחיים

Apocalipsa

12-01-08, 15:02

עוד תגובות על התמונות?..

לוזון

12-01-08, 18:25

גבר לא רוצה לבאס אותך אבל לא מעלים תמונה אחרי חודש וחצי במכון..

sagi10

12-01-08, 21:22

חחחחח עלק ללא אבקה....
אבקה זה תחליף לאוכל...מה אתה חושב שזה שמרים לשריר !?
מנה אבקת חלבון טובה מחליפה קופסאת קוטאז ( שייק חלבון הרבה יותר נוח לשתות מאשר קוטאז ) .
צריך להסביר לאנשים שאבקה זה לא תרופת פלא...סה"כ חלבון זמין .

TheRock

12-01-08, 21:46

השיער בבית שחי גדל:/

poison555

12-01-08, 23:26

אוכל אוכל אוכל אוכל ואוכל!!! כל יום 6 ארוחות לפחות...

poison555

12-01-08, 23:27

השיער בבית שחי גדל:/

:):):):) כה אה?