שאלה | תכנית מסה/חיטוב [ארכיון]

orelhindi

12-01-08, 16:30

אז ככה יש תשתי התכניות האלו עכשיו השאלה שלי מה ההבדל כאילו מסה זה לעשות את הגוף גדול יותר וחיטוב זה לעצב את הגוף אבל מה ההבדל מבחינת התרגילים והכל ואיך אני יודע מה אני צריך לעושת קודם מסה/חיטוב אם בכלל אני צריך מסה?

טנס:11:

denous

12-01-08, 16:34

האמת שאין הרבה הבדל מבחינת התרגילים אולי מבחינת החזרות וגם זה לא הכי משנה רק אם אתה עושה 1-5 חזרות...
בכל מקרה זה הכל תלוי בתזונה תכניס את זה לראש האימונים זה לא מה שיעזור לך צריך לאכול נכון וזה בעצם מסה וחיטוב אכילה נכונה.

לגבי מה אתה צריך לעשות תעלה תמונות תן נתונים שלך ונגיד לך...