PDA

צפה בגרסא המלאה : איך אתם לוקחים את הסריוס מאסס??

לוזון
13-01-08, 23:11
כותרת
Blabla144
13-01-08, 23:39
כותרת
די הרגתם אותי כל שבוע אותה שאלה ועוד שהיא כל כך מפגרת!
אלוהים ישמור!
זה תלוי בתפריט בפעם המיליון
לוזון
13-01-08, 23:41
התפריט שלי זה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=671&CategoryID=298&Page=1
אז איך אני אמור לקחת את זה בדיוק?!:X
Blabla144
13-01-08, 23:45
התפריט שלי זה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=671&CategoryID=298&Page=1
אז איך אני אמור לקחת את זה בדיוק?!:X
בימנקום הארוחה שלאחר האימון הסקופ חלבון ו2 בננות תרשום לי פה כמה חלבון ופחמימה יש בכל מנה של הסריוס מס
לוזון
13-01-08, 23:48
27.5
Blabla144
13-01-08, 23:49
27.5
אתה בסדר?!
מה 27.5?
לוזון
13-01-08, 23:50
במנה שלמה זה 50
אבל בכף הגשה זה 25..
Blabla144
13-01-08, 23:51
פחמימה או חלבון?
ותירשום את שתיהם..
ומה המשקל שלך?
לוזון
13-01-08, 23:53
הנה הנה מצאתי תשובה
בסקופ סריוס 1 - 27.5 חלבון, 125 פחמ', ב2 סקופים (שזה מנה) - 50, 250
אני שוקל 66 ו1.68 אני חושב..
Blabla144
14-01-08, 00:00
סקופ לאחר אימון יספיק לך...אבל לדעתי רק ביום של אימון...ביום בלי אימון תקח חצי טוננה 2 פרוסות לחם יהיה טוב אנני מאמין...