תגידו לי אם זה טוב או לא.. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תגידו לי אם זה טוב או לא..

doron1551

14-01-08, 19:32

15x3 ..ארבע פעמים בשבוע וכל אימון אני צריך לעשות 15דקות קרוס ואז חצי שעה אופניים ואז אני עושה את התוכנית שאני חילקתי.. ABC ארבע פעמים בשבוע! (A)חזה ויד קידמית
(b)גב ויד אחורית
(C)כתפיים ורגלים

איך התוכנית?.

יש כזאת תוכנית באמת??

זה נראה הגיוני?

hasman90

14-01-08, 20:02

טעית בפורום.. לך לפורום "אימונים"

diMa17

14-01-08, 20:31

לי יש כזאת תוכנית

shahar-king

15-01-08, 00:14

אני בתוכנית Abc הייתי שם ת'חזה עם יד אחורית ואת הגב עם יד קידמית ולדעתי אין דבר כזה Abc ארבע פעמים יש או 3 או 6. אם אתה רוצה להשקיע יותר בחיטוב תילך על 3 פעמים ובשאר הימים תעשה ת'ארובי ואל תעשה את זה אחרי אימון כדי להימנע מפגיעה במסת השריר אם אתה רוצה מסה יותר תעשה את זה 6