PDA

צפה בגרסא המלאה : השיא, אחרי 6 וקצת חודשי אימונים, אשמח לתגובות.


Crocker
02-12-06, 22:12
אהלן כולם! מתאמן כמעט 7 חודשים , בן 18 וחצי, 1.82, משקל 80.
(התחלתי ב92 קילו, ירדתי ל76-77 ועליתי בשבועיים האחרונים בערך 3 קילו שלדעתי זה שריר).
אני מצרף לינקים של תמונות ישנות יותר שתוכלו לראות התקדמות ולהשוות:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11295
----------------------------------------
התמונות מהיום:
התמונות צולמו בדיוק לפני 5 דקות (על יבש בלי שום אימון לפני\אחרי ובאמצע).
מצטער על האיכות שאיכשהו בסדר, צולם בפלאפון.

בייספס-שמאל:
http://img481.imageshack.us/my.php?image=1qv5.jpg
גוף קדימה:
http://img232.imageshack.us/img232/7742/2pf0.jpg
גוף+ בייספס שמאל:
http://img335.imageshack.us/my.php?image=3jq7.jpg
זרוע שמאל + חזה:
http://img232.imageshack.us/my.php?image=4vv0.jpg
גב:
http://img50.imageshack.us/my.php?image=5ps9.jpg
גוף קדימה2:
http://img232.imageshack.us/my.php?image=6by8.jpg
גוף מצב רפוי:
http://img232.imageshack.us/my.php?image=7xn9.jpg

אז מה דעתכם?

Troya
02-12-06, 22:25
יד טובה יש מאסה גב נחמד אבל תפרוס אותו תעלה גם תמונה של רגליים
וחזה אתה חייב לשפר

hadar
02-12-06, 22:28
מצטרף לטרויה אבל נראה לי גם טרפזים צריך לשפר קצת

NIRAN
02-12-06, 22:30
נראה אחלה ל 7 חודשים

Night_Wolf
02-12-06, 22:50
אהבתי את הבייספס אחי,אבל דרושה כאן עליה במסה רצינית

בהצלחה :jockey:

dstyle
03-12-06, 18:55
יפה חיטבת נכון? יד טובה בהצלחה בהמשך שפר חזה עליון + תחתון דחוף